🤩 BACK TO SCHOOL RESET
День 19/30 🤍
Задания:
🩵Сделай массаж лица 5–10 минут или попробуй новую технику ухода
🩵 Проведи 20 минут на пресс и мышцы кора — включи тренировку, которую раньше не пробовала
🩵 Собери идеальную тарелку из фруктов, ягод, йогурта и орехов — красиво, вкусно и сытно
🩵 Сделай мини-апгрейд внешности: маникюр, педикюр, брови или новая укладка — выбери то, что давно откладывал…
🎀 Как стать той самой?
питание
🎟️правило 80/20. 80% времени стоит правильно питаться, а в остальное можно подходить к этому проще
🎟️клетчатка лучше всего для плоского живота. самый доступный источник на
мой взгляд- отруби
🎟️лучше не пропускать завтрак, для того, чтобы избежать переедания. я обычно ем творог или йогурт с творогом или ягодами
🤩 BACK TO SCHOOL RESET
День 18/30 💛
Задания:
🟢Сделай новую укладку, которую никогда раньше не пробовала
🟢 Проведи 20 минут на тренировку той зоны, которую хочешь прокачать
🟢 Приготовь красивый ПП-десерт и сделай его как из Pinterest
🟢 Устрой полный body care: скраб → душ → крем → любимый аромат
🟢 Собери образ, в котором чувствуешь себя на 100%, даже если сегодня никуда не собираешься
💚 Бону…
👜Полезные приложения для учёбы:
1️⃣Photomath — калькулятор-сканер с поэтапным решением примера
2️⃣Drobi — калькулятор дробей
3️⃣Brainly — ответы на любые вопросы
4️⃣Evernote — приложение для ведения конспектов
5️⃣Фоксфорд. Учебник — 3000 школьных тем внутри
6️⃣Слово дня — толковый словарь русских слов
7️⃣Duolingo — интересное изучение иностранных языков
🤩 BACK TO SCHOOL RESET
День 17/30 🫧
Задания:
🟢Сделай домашний лимонад с необычным сочетанием фруктов или ягод
🟢 Зайди в магазин и найди 3 вещи до 300 ₽, которые пригодились бы тебе осенью. Покупать необязательно
🟢 Сделай новую заставку на телефон из фотографий или картинок, которые создают настроение
🟢 Выучи один полезный навык за 20 минут: горячие клавиши, быстрый монтаж, новый приём в Excel…
🪮Регулярно массируй кожу головы:
➖для массажа можно использовать растительные масла, такие как кокосовое или касторовое, которые богаты витаминами и полезными веществами
➖делай массаж круговыми движениями пальцами в течение 5-10 минут, это не только укрепляет и ускоряет рост волос, но и расслабляет, помогая снизить стресс
🤩 BACK TO SCHOOL RESET
День 16/30 🌟
Задания:
🩵Приготовь новый полезный десерт — выбери рецепт, который раньше никогда не пробовала
🩵 Сделай 100 приседаний за день и разбей их на несколько подходов, чтобы было легче
🩵 Устрой себе мини-SPA: маска для лица, уход за волосами и любимый крем
🩵 Сделай 5 красивых кадров из обычного дня — завтрак, прогулка, детали образа, небо, любимое место
🫧 Бонус …
🪮 Лучшие действия для волос:
❣️розмариновое масло в корни перед мытьём
❣️кудри без плойки
❣️мягкий массаж кожи головы 3–5 минут
❣️шампунь только по корням, длину не пересушивать
❣️маска 1–2 раза в неделю
❣️термозащита перед укладкой
❣️не ложиться спать с мокрыми волосами
❣️мягкая резинка или коса на ночь
🤩 BACK TO SCHOOL RESET
День 15/30 🌟
Задания:
🩵 Приготовь ПП-десерт, который раньше никогда не пробовала
🩵 Сделай 10 минут любой активности, которую обычно не делаешь
🩵 Собери плейлист «Моя осень» из 10 песен
🩵 Сделай детокс-воду с необычным сочетанием фруктов
🩵 Удали 30 ненужных фото из телефона
🌟 Бонус → Купи себе маленькую вещь до 300 ₽, которая просто порадует тебя
