Последние публикации
Тексты постов
🏛 Эпоха IV. Античность: когда слово «диета» еще не означало страдания
Что вы чувствуете, когда слышите слово «диета»? Скорее всего, в голове сразу всплывает тоскливая картинка: сухая куриная грудка, унылый огурец, отказ от хлеба, слёзы над шоколадкой и мечта сбросить 5 кг к выходным. В нашем сознании «диета» стала синонимом жестких ограничений и временных пыток.
Но знаете, в чём главная ирония? …
Эпоха III. Индия и Китай: откуда взялся тренд на адаптогены, гуаша и пиявок?
Пока египтяне пытались вылечить всё на свете ежемесячным поносом и касторкой, на Востоке догадались до гениальной вещи:
Человека нельзя лечить по частям. Глупо лечить один орган отдельно, нужно внимание всем системам организма.
🇨🇳 Китай
Гуаша: Сейчас каждая вторая девушка вырисовывает утром скулы скребком. А 2000 лет …
Эпоха II. Древний Египет: когда человечество придумало первый детокс
Если бы вы жили в Древнем Египте около 4000 лет назад, то каждый месяц вас ждал бы… 3-дневный детокс.
Историк Геродот писал, что египтяне считали причиной всех болезней еду, которая застаивается в теле. И даже абсолютно здоровые люди раз в месяц изнуряли себя агрессивными слабительными, рвотно-очистительными отварами и касторов…
Эпоха I. Когда здоровье было образом жизни, а не целью.
Представьте: вы просыпаетесь без будильника с первыми лучами солнца. У вас нет холодильника, доставки еды и привычки перекусывать каждые два часа. Чтобы поесть - пищу нужно сначала добыть. Не повезло на охоте? - Придется подождать до завтра.
Так жили наши предки десятки тысяч лет назад. И именно тогда сформировалась та самая биология, с кот…
За 10 000 лет человечество так и не научилось быть здоровым…
Каждая эпоха была искренне уверена: «Ну вот теперь-то мы точно нашли секрет долголетия, стройности и вечной молодости!» Менялись века, технологии и медицина. Но одно оставалось неизменным - отчаянное желание найти быстрый способ стать здоровее.
За эту историю мы успели попробовать всё: лечебный голод, кровопускания, мышьяк, паразитов в…
Бады зло? -При определенных условиях - да.
Это та информация, за которую меня хейтили пару лет назад некоторые коллеги. И на самом деле я и сама пришла к этому через практику и изучение биохимии, а в начале карьеры делала такую же ошибку.
Беспорядочный прием и необоснованно высокие дозировки добавок - это не просто «деньги на ветер», а усиление оксидативного стресса (все, что вы видите на карти…
Получила этот вопрос в комментариях после поста про девушку и бордюр. И хочу ответить на него максимально честно.
Когда мы понимаем, как стресс влияет на организм: выжигает прогестерон, поднимает кортизол, выращивает жир на животе и провоцирует всплеск андрогенов, сразу хочется закинуться бадами, чтобы хоть как-то себе помочь. Но давайте посмотрим правде в глаза.
Если любая царапина на машине ил…
Как 40 минут стресса запускают системное воспаление?
На днях стояла в пробке и стала свидетелем такой ситуации: соседняя машина чуть задела бордюр на парковке. Повреждений ноль, даже царапины нет. Но девушка-водитель выскочила из авто в дикой панике. Вцепилась в телефон, руки трясутся, слезы градом.
Глядя на это, я в очередной раз подумала, насколько разной и разрушительной может быть реакция на…
Почему от быстрых углеводов и фруктов жир растет с удвоенной скоростью?
Казалось бы, тема сахара изъезжена вдоль и поперек.
Но давайте заглянем чуть глубже банальных калорий и разберем, как именно сахар превращается в жир на биохимическом уровне.
1️⃣ Наш организм умеет филигранно синтезировать нейтральный жир из углеводов. Но простые сахара делают это в разы быстрее сложных!
Когда вы съедае…
Что о тебе говорит твоя талия?
Год назад у меня на конференции произошла неловкая ситуация (мягко говоря 🙂). Встречаю знакомую девушку, вижу у нее большой живот и от всего сердца, поздравляю её со скорым пополнением!
А она смотрит на меня с искренним удивлением и молчит... Девочки, какой это был позор. Она не была беременна. У нее просто был сильнейший висцеральный отек, застой желчи и сбой в обм…
