🌯 Закуска за 5 минут на каждый день
⠀
КБЖУ на 100 гр: 245/ 11.5/ 13.0/ 21.0
⠀
📖 Ингредиенты:
🔹 Тортильи
🔹 Творожный сыр
🔹 Красная подкопченая рыба
🔹 Руккола
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
☕️ «Это точно домашнее?» — гости не верили, пока я не показала пустые формы.
Секрет ресторанного вкуса не в дорогих продуктах, а в двух простых правилах: баланс текстур и правильная температура подачи.
Я собрала их в одном канале. Без сложных терминов. Только пошаговые видео, точные граммовки и гарантия результата.
🥐 В канале уже ждут:
• Круассаны с миндальным кремом (слоёное тесто без надрывов)…
🥗 Интересный и сочный салат
⠀
КБЖУ на 100 гр: 115/ 11.0/ 4.5/ 7.5
⠀
📖 Ингредиенты:
▫ куриная грудка - 300 гр
▫ огурцы - 2 шт
▫ помидоры - 2-3 шт
▫ фасоль консерв. - 1 банка
▫ яйца отварные 4 шт
▫ сметана для заправки
▫ соль, перец - по вкусу
▫ сухари
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
🔥РЕБЯТА, ДЕЛЮСЬ ЛИЧНОЙ НАХОДКОЙ, ЗА КОТОРУЮ ВЫ ТОЧНО СКАЖЕТЕ МНЕ СПАСИБО!
Я живу в Москве всю жизнь, знаю её наизусть, и меня сложно чем-то удивить. Но недавно я наткнулась на канал Москва в профиль — и это абсолютная любовь с первого поста.
Здесь нет банальных списков и визуального мусора. Автор показывает изнутри ту самую — живую, стильную и атмосферную Москву. Малоизвестные панорамные крыши, …
Салат с ПП-майонезом (очень вкусный) 🍶
⠀
👉Ингредиенты:
‣ шампиньоны – 120 г
‣ лук – 1 шт
‣ куриная грудка – 1 шт
‣ яйца – 2 шт
‣ морковка по-корейски – 100 г
‣ сыр – 50 г
ПП-майонез:
‣ сметана – 2 ст.л
‣ горчица – 1 ч.л без горки
‣ мёд – 0,5 ст.л
‣ соль – 1 щепотка
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
ЦЕЗАРЬ С КОПЧЁНОЙ КУРИЦЕЙ 🔥
🧾 Ингредиенты:
1. Окорок куриный копчёный
2. Помидоры
3. Батон или белый хлеб
4. Масло растительное (оливковое)
5. Чеснок
6. Сыр пармезан
7. Листья салата
8. Желтки
9. Горчица
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
❗ ВСЕ ПОСОБИЯ И ЛЬГОТЫ 2026-2027❗
Обычно в РФ граждане не дополучают до 35.450 рублей дополнительных выплат от государства 🇷🇺
Проверьте, что положено именно вам - выберите свой возраст 👇
🍆 Салат с хрустящими баклажанами
⠀
КБЖУ на 100 гр: 145/ 4.5/ 10.0/ 10.5
⠀
📖 Ингредиенты:
▫ баклажан – 1 шт.
▫ черри – 250 г.
▫ кинза – 50 г.
▫ моцарелла мини – 100 г.
▫ соевый соус – 2-3 ст. л.
▫ кукурузный крахмал – 3 ст. л.
▫ растительное масло
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
Полезный салат с черносливом 😛
🌸 Ингредиенты:
1. Свекла - 300гр
2. Шпинат - 1 пучок
3. Брынза или фета - 200гр
4. Грецкий орех - 60гр
5. Чернослив - 80гр
6. Оливковое масло - 1-2 ст.л.
7. Лимонный сок - 1 ст.л.
8. Чеснок - 2 зуб или один большой
9. Соль - по вкусу, я не добавляла, так как брынза и так соленая, мне хватило соли
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦…
🚨 Не сдавайте анализы, пока не знаете, как их расшифровывать!
❌ Анализы «в норме», а вы всё равно чувствуете себя плохо? Постоянная усталость, проблемы с волосами, кожей и ногтями? Диеты заканчиваются срывами, вес возвращается, а спорт не даёт результата?
Часто мы смотрим только на цифры и референсы — и не понимаем, о чём на самом деле могут говорить анализы и симптомы.
🔥 Врач-эндокринолог и кл…
