❗️ДЕВОЧКИ, НЕ ВЫДЁРГИВАЙТЕ ОГУРЦЫ!
В августе листья пожелтели, завязи сохнут, а огурчики стали крючками? Я тоже думала — всё, кусты своё отдали. А соседка показала, что нужно сделать сейчас. Через несколько дней снова пошли молодые огурчики… [Читать полностью…]
🥒 А ЭТИ ОГУРЦЫ ЗАКРЫВАЮ УЖЕ 11 ЛЕТ
Никакой стерилизации по часу. Огурчики хрустят так, что слышно в соседней комнате, а рассол выпивают р…
Картошка с грибами и курицей 🥘
🔸 На 100 грамм — 210 кКал 🔸 Б/Ж/У — 9.9/4.7/33
Ингредиенты:
▫️ Картофель — 500 г
▫️ Куриная грудка — 300 г
▫️ Шампиньоны — 200 г
▫️ Лук — 1 небольшой
▫️ Сметана 10% — 2 ст. л.
▫️ Масло растительное — 1 ст. л.
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Сыр — 70 г
👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈
#картофель #курица #шампиньоны #сыр
Очищающий смузи🥤
🔸 На 100 грамм - 40 кКал 🔸 Б/Ж/У - 1/1/7
Ингредиенты:
▫️ Свекла (запечённая, если есть заболевания ЖКТ) — 1 шт
▫️ Семена льна — 1 ст.л
▫️ Яблоко — 1 шт
▫️ Сельдерей — 2 стебля
▫️ Петрушка — 1 пучок
▫️ Вода — 200 мл
👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈
#смузи #свекла #яблоко #сельдерей
можно урвать этот дорогущий потрясающий Louis Vuitton в тестере ниже опта😱, скорее забирайте этот шедевр, по промокоду «ПП рецепты» цена всего 3.450₽ за 18 мл ; и всего 🟰 4.850₽ вместо 19.000₽ за 30 мл😱+5 мл дорогого imagination Louis Vuitton в подарок 🎁 положат при подписке и покупке в течение часа: https://max.ru/join/x1d8Od5PQ2DyqlGaWKkj8QuS1BX2ZkMitxskUYfDDDs
Пицца, которую нужно есть на ужин 🍕💪
🔸 На 100 грамм – 121 кКал 🔸 Б/Ж/У – 13/5/4
Ингредиенты:
▫️ Куриный фарш – 120 г
▫️ Яичный белок – 1 шт
▫️ Соль, сухой чеснок – по вкусу
Соус:
▫️ Рикотта или сметана – 15 г
▫️ Кетчуп – 1 ч. л.
Начинка:
▫️ Грибы – 2 шт
▫️ Кукуруза – 1 ст. л
▫️ Помидоры черри – 4 шт
▫️ Сыр моцарелла – 30 г
👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈
#ужин #курица…
Шпинатные блины✌️
💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈
#шпинат #молоко
МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ ТЕПЕРЬ ДОСТУПНО КАЖДОЙ!
Cовсем скоро, 19 АВГУСТА, начнется обновленный бесплатный 5-дневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0"
Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️ работа с пищевыми зависимостями
✔️ быстрое избав…
Аппетитные шашлычки из сочной курицы с нежным кабачком 🍗🥒🔥
🔸 На 100 г — 118 кКал 🔸 Б/Ж/У — 14/5/2
Ингредиенты:
▫️ Куриные бёдра — 500 г
▫️ Кабачок — ½ небольшого
Для маринада:
▫️ Соевый соус — по вкусу
▫️ Томатный соус — по вкусу
▫️ Паприка — по вкусу
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Чеснок — по вкусу
👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈
#курица #кабачок
Треска с овощами в пергаменте 🐟🥕
🔸 На 100 грамм - 79 кКал 🔸 Б/Ж/У - 8,5/3,3/4,2
Ингредиенты:
▫️ Филе трески — 400 г
▫️ Картофель — 1 шт.
▫️ Кабачок (или цукини) — 1 небольшой шт.
▫️ Морковь — 1 шт.
▫️ Томаты черри — несколько шт. (по желанию)
▫️ Свежий укроп — для подачи
Для соуса:
▫️ Зернистая горчица — 2 ч. л.
▫️ Дижонская горчица — 1 ч. л.
▫️ Оливковое масло — 2 ст. л.
▫️ Лимонный сок — неск…
«Мама, ты так похудела!
Cовсем ничего не ешь?» -
спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздники.
На что отец рассмеялся:
«Да она ест больше меня»
До 57 лет я тоже не понимала, как можно есть досыта и худеть.
Каждая диета заканчивалась срывом.
Но помог пример подруги, которая за 3 месяца скинула 20 кг без диет и голодовок.
Она рассказала про систему рационального сочетания продуктов. …
