ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЁДЕР🔥
Если добавить фитнес-резинку или утяжелители для ног, то будет вообще бомба!💣
● 3 подхода по 15 повторений на каждую ногу.
______
❗️Красотки, 7 сентября стартует новый фитнес-марафон "СЕНТЯБРЬСКИЙ ЖИРОТОП" с коуговыми тренировками на всё тело🔥
Подробности и регистрация тут.
Изменилось закреплённое сообщение чата
🔥 «СЕНТЯБРЬСКИЙ ЖИРОТОП»: фитнес‑марафон для идеальной фигуры! 🍂
Начни готовиться к Новому году уже сейчас и выиграй 10 000 рублей!💸
🗓 Старт - 7 сентября,
⌛️ Длительность - 4 недели.
📆 Итоги - 4 октября.
💰 Стоимость - 500 рублей.
Набор открыт до 6 сентября!
ЧТО БУДЕТ?
✅ 12 жиросжигающих круговых тренировок (3 раза в неделю) в удобном формате слайдов;
✅ 2 программы питания на выбор (1300 …
Привет, мои красотки!😘
Благодарю вас за обратную связь под вчерашними вопросами!🫶
В общем, мы с вами сошлись на том, что:
1️⃣. Новый фитнес-марафон будет длиться 4 недели (с 7 сентября по 4 октября)
2️⃣. Марафон будет состоять из круговых тренировок НА ВСЁ ТЕЛО (тренировки 3 раза в неделю). Но так как за Табату тоже многие голосовали, то их легко можно будет адаптировать😉
Собственно, набор в ф…
Ага) Здесь единогласно😅
Тогда ВТОРОЙ ВОПРОС:
На что будем делать акцент в новом марафоне?
а) круговые тренировки на всё тело;
б) жиросжигающая ТАБАТА на всё тело;
в) круговые с акцентом на низ тела;
г) круговые с акцентом на верх тела;
д) круговые с акцентом на пресс.
Так же поставьте, пожалуйста, в комментариях одну букву.
Приветик, красотки!😘
Ну что? Наверное, пора начать готовиться к новому фитнес-марафону?😉 А то что-то скучно становится))
Чтобы не отвлекать вас от подготовки в новому учебному году и линейки, я решила сделать старт 7 сентября.
В СВЯЗИ С ЧЕМ У МЕНЯ К ВАМ БУДЕТ 2 ВОПРОСА:
1. Сколько по продолжительности сделать марафон?
а) 2 недели (заниматься будем с понедельника по пятницу. 5 тренировок в не…
🔥Подтягиваем ягодицы и укрепляем руки одной тренировкой!💪
(у меня гантели по 3 кг)
● делаем 3 подхода по 15 повторений на каждую ногу.
Изменилось закреплённое сообщение чата
ТРЕНИРОВКА ПРОТИВ ЖИРОВЫХ ВАЛИКОВ НА СПИНЕ И ДРЯБЛЫХ РУЧЕК💪
У меня гантели по 2 кг (можно заменить бутылками с водой или песком)
●3 подхода по 15 повторений.
_______
🎯 АКЦИЯ: ВСЕ ПО 390 РУБ. 🎯
До окончания акции остался всего 1 день!
До 9 августа включительно забирайте любой мой продукт за 390 рублей:
🟢 Доступ к приватному каналу в MAX: 66 жиросжигающих тренировок + 2 программы питания на 4 не…
МОЩНАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СТРОЙНЫХ И ПОДТЯНУТЫХ БЁДЕР!💣
Нужна будет фитнес-резнка.
● 4 круга по 15 повторений. Можно выполнить по таймеру Табаты (30 сек- работа, 10 сек-отдых, 4 круга)
_____
⚡️❗️️Девочки, до окончания акции "ВСЁ ПО 390 РУБ." осталось всего 2 дня!
До 9 августа (включительно) забирайте любой мой продукт всего за 390 рублей:
✅Доступ к приватному каналу в MAX с 66-ю трен…
