Рассказываю, как устроен марафон «14 дней любви к себе» 👇
Утро будем начинать с работы с телом: «Массажные зарядки» или «Красивая осанка». Внимание направим на шею, плечи и грудной отдел: именно зажимы в этой зоне часто задерживают отёки у лица.
Вечер это расслабляющие техники: глубокий «Массаж лица» или самомассаж из «Вечерних ритуалов» стопы, грудной отдел, шея, кожа головы. Все это не только …
Ребята, кто новенький. Скачиваете приложение Fitstars, там входите со словим логин+пароль из письма на почте, и в «доступные мне» появляются 5 программ, нужных для нашего марафона.
Если вдруг не открылись, напишите в поддержку - через сайт, или через профиль в приложении - что проходите марафон от spottykit. Вам помогут и все быстро подключат ♥️
Ну что, мы начинаем!!!
Сообщения буду выкладывать рано-рано утром по моему времени, чтобы по всей стране утром уже был план 😁 Ну и сохраняйте его к себе - можно распечатать и ставить галочки ✅
Сегодня день мы начинаем с «Красивой осанки», тренировка 1 (15 минут). Перед ней сделайте, что просит Ольга: подойдите к зеркалу, встаньте как обычно и сфотографируйте себя - с лица, и сбоку. Не для соцс…
Ура, ура, МАРАФОН! Давайте устроим себе маленький двухнедельный движ? 😁♥️
Без самопожертвования и гонок на выживание, просто 14 дней будем вместе делать зарядки, массажи лица, немножко больше двигаться и немножко больше о себе заботиться.
Хочется проверить, что изменится за две недели, если не геройствовать, а просто делать регулярно. Мне кажется, результат мы с вами уже заметим 👌🏻
Если у вас е…
Мы снова на зарядке, а вы? 😁
Марафон легкости и любви к себе почти готов, стартуем мы в понедельник! Поставьте себе будильничек, чтобы не пропустить ♥️
Так, так. Я планирую новый марафон, как обещала. И прежде чем стартовать, спрошу: как вам прошлый? Что было полезно, что понравилось, а чего не хватило?
Особенно любопытно узнать мнение тех, кто раньше не занимался с FS и это был первый опыт. Поделитесь прям всем, что зашло что нет, чтобы следующий марафон я смогла скорректировать с этим учетом 👌🏻
Поняла, как крепко я держусь за простые ежедневные штуки. Не потому что внезапно стала образцом дисциплины - ха-ха, нет 😁 Просто когда вокруг всё шатается, очень хочется, чтобы хоть что-то в жизни оставалось понятным и привычным.
У меня это сейчас утро: умыться, немного потанцевать перед зеркалом, слушая своих шумных птиц, сделать зарядку, обнять мужа, позавтракать, выпить кружку кофе. Иногда всё…
