Навигатор в мире здоровья и питания. Помогаем разобраться:
• Нужны ли вам БАДы?
• Какие анализы сдавать?
• Как получить витамины из еды?
• Когда добавки действительно нужны?
Наши БАДы:
WB - https://clc.li/OErIt
OZON - https://clc.li/vSmmD
Яндекс Маркет - https://clc.li/nBsvS
Сайт: https://geberich.ru/
Коэнзим Q10 и митохондрии: короткий разбор
Митохондрии — «энергостанции» клеток, а Q10 — один из ключевых элементов их дыхательной цепи, участвующей в производстве АТФ.
Убихинол (восстановленная форма Q10) усваивается эффективнее убихинона у людей старше 40 лет.
Q10 также участвует в антиоксидантной защите клеточных мембран от окислительного стресса.
Подобранная дозировка Q10 уже в каталоге — …
К сентябрю энергии должно быть больше, а не меньше
Логично рассчитывать, что после лета сил прибавится — но у многих к началу сентября наоборот наступает упадок.
Коэнзим Q10 — ключевой участник дыхательной цепи митохондрий, отвечающей за выработку клеточной энергии (АТФ).
С возрастом естественная выработка Q10 в организме снижается, а нагрузка в переходный период растёт.
Начать курс перед стар…
ПМС и стресс: как связаны накануне нового сезона
Уровень кортизола напрямую влияет на баланс прогестерона и эстрогена — поэтому в стрессовые периоды симптомы ПМС часто усиливаются.
Инозитол по данным ряда исследований связан с улучшением чувствительности рецепторов к инсулину и серотонину — обе системы влияют на самочувствие в течение цикла.
Сентябрь с его нагрузкой — типичный период, когда сто…
Инозитол и фолиевая кислота: зачем в одном комплексе
Инозитол — вещество из группы витаминоподобных соединений, участвующее в передаче клеточных сигналов, включая инсулиновый.
При поддержке чувствительности к инсулину гормональный фон часто становится более стабильным, что сказывается на регулярности цикла.
Фолиевая кислота дополняет эффект, поддерживая синтез ДНК и работу нервной системы.
Ком…
Сентябрь традиционно добавляет стресса — и цикл реагирует первым
Начало учебного и делового года почти всегда сопровождается ростом уровня стресса — а гормональная система реагирует на него одной из первых.
Инозитол участвует в передаче сигнала инсулина и влияет на работу серотониновых рецепторов — двух систем, которые особенно чувствительны к стрессу.
Фолиевая кислота необходима для деления кл…
Инсулинорезистентность: чем грозит переход от лета к офису
Инсулинорезистентность — когда клетки хуже «слышат» инсулин: сахар в норме, но организм вырабатывает его всё больше.
Факторы риска при смене ритма: меньше движения в офисе, больше простых углеводов, недосып из-за адаптации к новому расписанию.
Хром помогает рецепторам лучше реагировать на инсулин — это нутритивная поддержка, а не лечени…
Почему после отпуска трудно вернуться в прежний режим питания
Возврат к привычному рациону после недель расслабленного питания — не вопрос силы воли, а инерция биохимических процессов.
При резких изменениях в питании растёт кортизол, а мозг требует быстрой энергии — отсюда тяга к углеводам.
Хром улучшает чувствительность серотониновых рецепторов, что по данным ряда исследований снижает тягу к у…
Отпуск позади, а тело ещё живёт в режиме шведского стола
Последние недели отпуска, вкусный сезон фруктов, и рука по инерции тянется за добавкой.
Хром участвует в работе рецептора инсулина — помогает глюкозе эффективнее усваиваться клетками, а сигнал «я сыт» поступает быстрее.
Пиколинатная форма — одна из лучших по биодоступности: пиколиновая кислота «сопровождает» хром через кишечный барьер.
Х…
Меньше мяса на даче летом — чего могло не хватить
Лето — время растительной еды: рынки, огороды, свежие овощи, и мясо на столе часто уступает место салатам.
Витамин В12 содержится только в продуктах животного происхождения — водоросли нори содержат его аналог, но он не усваивается организмом человека.
Если рацион был преимущественно растительным — В12 стоит проверить анализом перед стартом ново…
B1, B6, B12: разбор перед стартом учебного и рабочего года
🔸 В1 — энергетический обмен из углеводов, поддержка нервной системы
🔸 В6 — синтез серотонина и дофамина
🔸 В9 — деление клеток, синтез ДНК
🔸 В12 — миелиновые оболочки нервов, кроветворение, энергия
Витамины В работают синергично, поэтому комплекс удобнее для базовой поддержки в переходный период.
Подходящий В-комплекс уже собран — заказа…
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
