🌊 Она прошла как королева по волнам…
Потому что сделала утреннюю разминку 😉
Девчонки, берите королевский набор: теннисный/массажный мячик, кухонную скалку или рулон пищевой пленки/фольги и включайте запись сегодняшней утренней энергетической разминки!
За 20 минут зарядитесь бодростью, сделаете ножки невесомыми, а колени подвижными!
Утренние энергетические разминки пришли из доброй традиции в Кл…
👉 Холка — ты самое слабое звено, прощай!
Именно так хочется сказать, когда шея каменная, плечи ставят рекорды по подтяжке к ушам, а на фото сбоку не взглянешь без слёз.
Милые, если вы привыкли прятать холку в водолазках и воротниках-стоечках, 3 упражнения из видео — для вас!
Они помогают:
— расправить плечи
— освободить шею и верхнюю часть спины
— включить нужные мышцы и улучшить осанку
— рас…
Лучший подарок, по-моему, — мёд! Это и ослик сразу поймет. Даже немножечко, чайная ложечка, это уже хорошо!
Милые, кто согласен с Винни Пухом?
Сегодня Медовый Спас — такой тёплый и вкусный праздник!
🍯 Поздравляю, мои хорошие!
Делюсь маленькой бьюти-хитростью: свежий мёд хорош не только к чаю. Он классно работает и в уходе за кожей — питает, смягчает, помогает вернуть лицу свежесть и сияние.
…
🖼️ Как в 62 года написать новую картину своей жизни
Девочки, с невероятным трепетом жду каждый выпуск «Дневников Дзенушек» ❤️
Мои героини — не фитоняшки или звёзды, а обычные женщины, как вы и я. Но их судьбы порой круче любого сериала: драмы, повороты и настоящее возрождение без сценаристов и дублёров.
С радостью представляю вам Нурию Каюмову из Санкт-Петербурга.
Через пару недель ей исполни…
Целый год работы. 100 000 голосов. И всего 4 минуты для здоровья каждой из нас
Милые, сегодня как никогда мне нужна ваша помощь!
Помогите продвинуть мою инициативу как правильно ухаживать за своим организмом 👉 https://www.roi.ru/150037/
Что делать, если болит голова? Какие анализы сдавать после 50-ти? К какому врачу обращаться, если больше 3-х дней держится температура 37.3?
Информации много…
Котиков — гладить, себя — баловать, здоровью нации — помогать
Всем физкульт-привет и мур-мур, мои хорошие! 😃
Нет, я не перегрелась на солнце. Просто сегодня совпали 2 классных праздника: во всём мире отмечают День кошек, а у нас — День физкультурника!
Котиков готова гладить бесконечно. А День физкультурника люблю по-своему — не за нормативы, секундомеры и «выше, быстрее, сильнее».
Для меня к…
🥗 Что класть в рот после 50 лет, чтобы быть сытой, стройной и иметь здоровую, упругую кожу
Милые, есть 1 простой признак, по которому можно понять, хватает ли вашему организму поддержки для энергии, ясной головы и свежего вида.
Проверить его можно прямо сейчас — достаточно посмотреть в свою тарелку.
Давайте честно: какого цвета ваша еда?
У многих рацион получается преимущественно «бежевым»: …
Если выбирать всего 1 вид активности для женщин 50+, то вне конкуренции — адаптивная йога! И вот почему 👇
После 50 организм женщины меняется: могут появиться приливы, усталость, проблемы со сном и настроением. Часто болят спина, шея, плечи, колени, беспокоит давление.
В таком состоянии кажется, что заниматься уже поздно или слишком тяжело.
Вот тут то на помощь и приходит адаптивная йога. Она …
C детства нас учили быть тихими, удобными, «хорошими девочками». Не спорить, терпеть, справляться самой, улыбаться, даже когда больно
Хвалили за то, что:
— «С тобой удобно»
— «На тебя всегда можно положиться»
— «Вот это воспитание — всем бы так!»
В карточках собрала 10 качеств, которые мы привыкли считать достоинствами, а на самом деле они истощают. За ними часто прячутся страхи: что отвергнут,…
Чудо-укол ли очередная пустышка: что изменилось в лечении ревматоидного артрита
Девочки, крутая новость: Российский препарат Олокизумаб включили в международные рекомендации по лечению ревматоидного артрита! 🎉
Записала для вас видео с подробным разбором препарата.
Из него узнаете:
— почему это действительно важный шаг для российской медицины
— что известно об Олокизумабе: как работает,…
