⛷️Лыжные гонки считаются зимним видом спорта, однако подготовка к сезону занимает весь год. Основная работа над физической формой и техникой проходит именно летом. В это время спортсмены закладывают базу выносливости, отрабатывают движения и выполняют большой тренировочный объём, который станет фундаментом будущих результатов зимой.
Период без снега не означает перерыв в тренировках. Напротив, дл…
🚶♀ «Здоровый образ жизни»: польза ходьбы
Не нужно бежать марафон или покупать дорогой абонемент, чтобы начать заботиться о себе. Иногда достаточно просто… пойти гулять. Ходьба — это бесплатно, доступно и невероятно эффективно. Вот что она даёт вашему организму:
❤ Сердце и сосуды
Регулярная ходьба укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение и помогает нормализовать давление. Всего 30 мин…
❤Сахарный диабет и здоровье сосудов: почему важно следить не только за уровнем сахара?
При сахарном диабете 2 типа сосуды становятся более уязвимыми для развития атеросклероза — заболевания, при котором внутри сосудов образуются жировые отложения, или бляшки.
Исследования показывают, что при диабете такие бляшки могут быть менее устойчивыми и иметь более высокий риск повреждения. Поэтому вер…
Что такое дропперство и почему подростки попадают в эту схему?
Мошенники постоянно ищут новых помощников для обналичивания украденных денег. Таких людей называют дропперами (или дропами). Они не придумывают преступления, но выполняют указания злоумышленников: переводят деньги, снимают наличные в банкоматах, передают их дальше. За это им обещают «лёгкий заработок».
Чаще всего дропперами стано…
Памятка «Безопасное вождение велосипеда»🚴🏼♀️