#НаЗаметку
😴Часто чувствуете сильную усталость в середине дня, или пробуждаетесь от судорог в ногах? За этими симптомами нередко стоит недостаток магния, одного из важнейших минералов для нашего организма.
За что отвечает магний?
🔹Помогает мышцам расслабляться после сокращения, а нервной системе — поддерживать баланс.
🔹Поддерживает нормальный сердечный ритм и участвует в регуляции сосудистого т…
✅Дать кровь - спасти жизнь.
Республиканская станция переливания крови ждет доноров и желающих безвозмездно сдать кровь 20 августа в поликлинику Игринской районной больницы по адресу:
п. Игра, мрн.Нефтяников, д. 36.
Телефон для записи и справок:
8(3412)47-77-44
#ТематическаяНеделя
От болезненного пристрастия к алкоголю страдает не только сам человек, но и его окружение. У родственников возникает чувство вины и беспомощности, а со временем может развиться созависимость. Это может привести к тому, что жертвами алкоголя станут все члены семьи, в том числе и дети и подростки.
❗Пьянство родителей является одним из самых мощных неблагополучных факторов, разр…
✍Слабость, онемение, нарушение функции, боль в запястье – данные симптомы могут указывать на развитие туннельного синдрома – патологического состояния, при котором нервные окончания конечностей подвергаются сильному сдавливанию.
✋Термин «туннельный» используется, потому что чаще всего нервы сдавливаются в узком кистевом туннеле запястья.
☝Часто в группе риска находятся люди определенных професси…
#ТематическаяНеделя
🚫 Первые признаки угрозы здоровью при приеме алкогольных напитков
Какие признаки говорят о том, что пришло время полностью отказаться от алкоголя?
📌Изменения во внешности.
Спиртные напитки интенсивно выводят из организма жидкость, а вместе с ней — витамины, микроэлементы, антиоксиданты и другие полезные вещества.
📌Набор веса.
Алкоголь не содержит никаких полезных веществ, п…
☀Доброго утра и бодрого начала новой недели!
Желаем улыбок и хорошего настроения. Пусть все удается и получается.
📸 Юлии Перевозчиковой
Предиабет — это состояние, при котором уровень глюкозы в крови выше нормы, но еще не достигает критериев сахарного диабета. При своевременном вмешательстве предиабет действительно обратим.
Какие шаги наиболее эффективны?
✅Снижение массы тела. Потеря 5–10% от исходного веса существенно уменьшает инсулинорезистентность и улучшает показатели гликемии в крови. Помочь в этом может подсчет калорий или…
Сердце — главный двигатель нашего организма. Оно работает без остановки, снабжая ткани кислородом и удаляя углекислый газ, и его возможности действительно впечатляют.
Знаете ли вы?
✅Сердце начинает биться через четыре недели после зачатия и не останавливается до самой смерти.
✅За минуту сердце перекачивает около 5 литров крови в состоянии покоя. За сутки — до 7 500 литров.
✅Сердце среднего взросл…
#ТематическаяНеделя
❤ В рамках Недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, напоминаем о важной роли питания.
Общий здоровый рацион питания в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний включает:
✅фрукты и овощи;
✅цельнозерновые продукты;
✅полезные источники белка: бобовые и орехи, рыбу и морепродукты, нежирные или обезжиренные молочные продукты,
✅нежирное мясо и птицу;
✅растит…
