Не кради у себя сон: почему мы ложимся спать позже, чем хотим.
Актуально перед началом нового учебного года 🛌
https://vk.com/to_be_better
А вдруг меня отчислят, а я останусь без диплома и стану бомжом? Привет, катастрофизация✋
До 1 сентября еще почти три недели. Но ваш мозг уже вовсю рисует мрачные сценарии: сложности с преподавателями, проваленные экзамены, конфликты в группе.
📍Это называется катастрофизация - когнитивное искажение, при котором мозг берет маленькую проблему и раздувает её до масштабов вселенской катастрофы. Мозг…
Переезд в общежитие: как подготовиться морально
Скоро чемоданы, автобусы/поезда и снова жизнь в общежитии. Для кого-то это радость встречи с друзьями, а для кого-то - источник сильной тревоги. «А вдруг с соседями не повезет?», «А как я буду спать, когда кто-то храпит?», «А где мне побыть одному?».
Если вы едете в общежитие впервые или возвращаетесь туда с тревогой, давайте соберем не только ве…
«Прочитать 10 книг, выучить английский и начать бегать». Ловушка августовского списка дел 📝
Август - месяц коварный. Кажется, что впереди еще целых 25 дней, и в них нужно успеть всё, что вы «должны были» сделать за июль. В итоге список дел разрастается до размеров Вселенной, а вы чувствуете вину, потому что не успели даже половину.
Знакомо? Давайте честно: лето - это не дедлайн.
Чтобы не выго…
Август наступил. А вместе с ним - тихая паника, что «лето заканчивается»
Календарь перевернулся, и вместе с августом в голову часто прилетает навязчивая мысль: «Всё, лето уходит. Я ничего не успел(а). А что я вообще делал(а) последние два месяца?»
Если вы сейчас чувствуете легкую (или не очень) грусть и тревогу - выдохните. С вами всё в порядке. Это называется опережающее горе по уходящему време…