Железо: где его брать и как лучше усваивать 🩸 ..Железо бывает гемовое и негемовое. Гемовое содержится в мясе, птице и рыбе и усваивается лучше. Хорошие источники: печень, говядина, язык, баранина, свинина, рыба и морепродукты. Негемовое есть в бобовых, гречке, шпинате, орехах, семенах и других растительных продуктах. Оно усваивается хуже, поэтому здесь особенно важно сочетание продуктов. 🍋 Вит…
Регина ПРО ПИТание
@id22900453899_biz · MAX
Кулинария
качество 100/100
••Рационы с КБЖУ для стройной фигуры и похудения ••Готовьте сами или закажите сбалансированные блюда на сайте - Domsalatpoke.ru •Нутрициолог •Пп рецепты •ЗОЖ
Открыть канал
В архиве уже 5 сообщений — история
будет видна сразу, без ожидания первого обхода.
подписчики
279
0 за сутки
за 7 дней
0
за 30 дней
0
постов за 30 дней
5
0 рекламных
охват поста
166
ERR 59,50 %
ER
3,98 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней. Последняя публикация: сегодня.