Здоровье сердечно-сосудистой системы — это не только отсутствие диагнозов, но и ресурс, который мы расходуем ежедневно!
🥃🚬 Два фактора, которые методично истощают этот ресурс — курение и алкоголь — действуют на организм через разные, но одинаково разрушительные механизмы.
•Что из алкоголя безопаснее пить?
•Безопасно ли пиво?
•Можно ли пить алкоголь с таблетками?
•Если курить до 5 сигарет в день…
Как тренироваться правильно, чтобы укрепить сердце, а не навредить ему?🤔
Многие думают, что для здоровья сердца нужны изматывающие тренировки «на пределе». На самом деле всё ровно наоборот!
• Какой вид нагрузки выбирать?
• Сколько раз в неделю нужно заниматься?
• Какой пульс должен быть на тренировках?
• Обязательно ли носить фитнес-часы и следить за пульсом?
• Если пульс выше субмаксимальной зо…
Слушайте ритм своего сердца❤️
Сегодня, 11 августа, — Международный день здорового сердца. Это не только про пульс и давление. Это про то, как мы живем.
Мы привыкли воспринимать сердце как нечто само собой разумеющееся. Оно просто бьется, пока мы работаем, спорим, мечтаем или переживаем. Но сердце — это не просто насос, это наш внутренний компас🧭
Здоровое сердце — это не только отсутствие болезне…
Профилактика через движение: сотрудники Волгоградского областного клинического кардиологического центра практикуют регулярную зарядку 🏥🏃♂️
Регулярная зарядка и физическая активность — это самый простой способ сохранить здоровье сосудов и сердца на долгие годы.
Даже 15 минут активной зарядки по утрам или ежедневная прогулка на свежем воздухе создают мощный фундамент для вашего долголетия ✨
Коро…
❤️ Ваше сердце бьется для вас каждый день. А что вы делаете для него?
С 10 по 16 августа проходит неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Это не просто даты в календаре, а напоминание: наше сердце — это мотор, который не знает выходных.
С чего начать прямо сейчас?
🔹Двигайтесь: хотя бы 30 минут активной прогулки в день.
🔹Следите за своим рационом: меньше соли и сахара, больше овощ…
