Упражнения для тонуса тела ✅
Выполняем в 3 круга, отдых между подходами 1.5-2 минуты.
▫️ Приседания — 20 раз
▫️ Выпады назад — по 12 раз на каждую ногу
▫️ Отжимания — 10 раз
▫️ Планка — 45 секунд
▫️ Ягодичный мостик — 20 раз
Ппшечка ❤️
Овощные гнезда на 22 грамма белка 🪹
КБЖУ на одну порцию: 237/22,5/6/23
🥗 Кабачок — 200 г
🥗 Морковь — 200 г
🥗 Картофель — 200 г
🥗 Яичный белок — 1 шт.
🥗 Мука овсяная — 1 ст.л.
🥗 Сыр легкий 16% — 40 г
🥗 Томаты черри — 2 шт.
🥗 Соль, перец по вкусу
Для мясной начинки:
🥗 Куриное филе — 180 г
🥗 Яичный желток — 1 шт.
🥗 Соевый соус — 1,5–2 ст.л.
🥗 Соль, специи по вкусу
Ппшечка ❤️
ЕСЛИ ПАПИЛЛОМЫ ВЫЛЕЗЛИ НА ШЕЕ ИЛИ ГРУДИ - ПАРАЗИТЫ УЖЕ КИШАТ ПОД КОЖЕЙ!
Выпей раствор раз в неделю, чтобы сохранить жизнь:
- 1 ч. л. пищевой соды и 800 мл воды и главный ингредиент….
Прочитать полностью
Жареная овсянка на пп завтрак😱🤤
КБЖУ на порцию: 440/33/16/43
🥗 Овсяные хлопья - 50 гр
🥗 Яйца - 3 шт.
🥗 Сыр сулугуни - 20 г
🥗 Помидор 1 шт
🥗 Соль и перец - по вкусу
Ппшечка ❤️
Летний десерт против жира👍
КБЖУ на всю порцию:
342/50/7/17
🥗 Мягкий творог 0.1% - 250г
🥗 Протеин ванильный - 30г
🥗 Голубика свежая - 120г
🥗 Шоколад - 15г
Ппшечка ❤️
Самые вкусные пп оладьи👇
КБЖУ на всю порцию: 380/25/14/33
🥗 2 яйца
🥗 сыр легкий 30г
🥗 ветчина из индейки 30г
🥗 рисовая мука 40г
Ппшечка ❤️
Быстрый пп-салат для добора белка☺
КБЖУ на 100 гр:
110/12/2/9
🥗 Карпачо из куриного филе - 200г
🥗 Кукуруза - 150г
🥗 Морковь корейская - 100г
🥗 Зелень
🥗 Батон подсушить - 50г
🥗 Греческий йогурт - 100г
🥗 Горчица (по желанию) - 5г
🥗 Соль / специи
Ппшечка ❤️
Через 7 дней СВАДЬБА, а на моем лице это 😭🆘
К косметологу ходить времени нет!
Пришлось искать своё средство в поиске реальной помощи для избавления от всего этого ужаса!
Я использую этот пилинг👇
💙OZON - https://ozon.ru/t/4KR7ebC
💜WB - https://www.wildberries.ru/catalog/185740906/detail.aspx
На сайте 19Labonskin
забери свою скидку -20% ➕🎁 на любой товар!
Я перепробовала очень много средств л…
Вкусные высокобелковые маффины на завтрак☀️
КБЖУ на всю порцию: 485/49/17/31
🥗 Творог 5% - 140г
🥗 Яйцо - 1 шт
🥗 Ветчина из индейки - 40г
🥗 Сыр лёгкий 20% - 30г
🥗 Рисовая мука - 30г
🥗 Разрыхлитель - 1/3 ч.л.
🥗 Греческий йогурт 2% - 30г
🥗 Специи по вкусу
Ппшечка ❤️
1 капля перекиси — и паразиты вылетят пулей, а папилломы отвалятся за ночь!
Советский метод за 25 рублей — чистит организм от «непрошеных гостей» лучше, чем любые детоксы за 15 тысяч. Просто добавьте перекись в стакан с... Читать рецепт
☝️ Я — Николай Семенович, паразитолог с 40-летним стажем. За годы практики я видел то, о чем врачи боятся говорить пациентам: 90% болезней (от рака до прыщей) в…
