Войти
Каталог › MAX › Рус Дудник ЗОЖ
Рус Дудник ЗОЖ

Рус Дудник ЗОЖ

@id380800436814_biz · MAX
качество 100/100

Сибирский ЗОЖ RusDudnik.ru

Открыть канал
В архиве уже 5 сообщений — история будет видна сразу, без ожидания первого обхода.
подписчики
229
0 за сутки
за 7 дней
0
за 30 дней
0
постов за 30 дней
5
0 рекламных
охват поста
110
ERR 48,03 %
ER
11,78 %
реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней. Последняя публикация: 2 дн. назад.

Подписчики за 30 дней

История копится с момента попадания канала в каталог. График появится, как только наберётся несколько дней.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Текст
100.0 %
охват 110 · ER 11,78 % · 5 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется через несколько дней после попадания канала в верхний уровень.

Качество аудитории

Чего нет у конкурентов, а рекламодатель спрашивает первым
100 / 100
по приросту, охвату и доле рекламы
  • Охват 48 % от подписчиков — здоровый уровень

Это наблюдения с цифрами, а не приговор: вывод остаётся за вами.

Последние публикации

Тексты постов — то, чего нет ни в одном каталоге статистики
16.08.2026 13:48 73 просмотров 11 реакций Оригинал

Сделал себе чек-лист ЗОЖ-привычек на сентябрь. В ближайший месяц хочу себе напоминать постоянно, что именно ежедневные маленькие шаги приводят к большим результатам. Слоганы меняю раз в месяц, сейчас в августе у меня написано: "Сначала - действие, потом - мотивация". Это, чтобы не раздумывая начать что-то делать, зарядку, например, а не искать мотивацию ее сделать 😉 Телеграм

11.08.2026 04:36 108 просмотров 17 реакций Оригинал

Гиря - от ярмарки до фитнеса Гиря старше наших прадедов. Но она до сих пор способна заставить нас попотеть 😎 Когда-то её поднимали на ярмарках. Никаких фитнес-браслетов, приложений, умных часов и тренера, который кричит на ухо: - Еще подход!!! Нет. Был кусок железа. Поднял - красавчик. Не поднял - тренируйся. Через год попробуешь ещё раз. Потом гиря перебралась в цирк. Силачи вытворяли т…

09.08.2026 05:17 132 просмотров 14 реакций Оригинал

Секрет формы Тома Холланда Форма у Тома действительно очень классная, гармоничная и позволяющая держать тело на очень приличном уровне ОФП. Поэтому его постоянно и спрашивают о "секретах" тренировок и питания, как на прикрепленном видео 😉 Том сказал, что делает популярный комплекс "Синди", который входит в список так называемых Girl WODs - эталонных тренировок, которые используют для оценки физ…

08.08.2026 12:58 111 просмотров 14 реакций Оригинал

Как потолстеть надежно и быстро (с гарантией!) Все очень просто. Почаще говорите тренеру: - Я сегодня почти ничего не ела. Забудьте упомянуть три печеньки, горсть орехов, два латте, конфетку "к чаю" и дегустацию всего, что лежало в офисе. Обязательно покупайте продукты по акции. Потому что две шоколадки дешевле одной. И спешите их съесть, ведь срок годности таких шоколадок небольшой. Никог…

07.08.2026 17:16 128 просмотров 9 реакций Оригинал

Как понять, что на вчерашней тренировке была хорошая и адекватная нагрузка? Сегодня тело не разваливается, а приятно ноет. Есть смысл мимоходом, но постоянно отмечать такие моменты, так как они помогают анализировать тренинг наряду с количеством подходов и повторов.