Что можно изменить уже сейчас?
💧 Поддерживать питьевой режим — отдавать предпочтение воде и несладким напиткам.
🥗 Сбалансированно питаться — регулярный рацион помогает поддерживать энергию и снижает желание компенсировать усталость вредными привычками.
🚶 Быть физически активными — прогулки, зарядка, спорт и любая регулярная двигательная активность положительно влияют на самочувствие и настроени…
🍃 Неделя отказа от алкоголя
17–23 августа 2026 года
Алкоголь часто воспринимается как способ расслабиться, снять стресс или «отдохнуть после тяжёлого дня». Однако регулярное употребление даже небольших доз может постепенно влиять на здоровье и формировать зависимость.
Отказ от алкоголя — это не только профилактика зависимости, но и забота о всём организме.
Алкоголь может негативно влиять на:
…
🧠 Если подросток изменился — важно не остаться равнодушными
Подростковый возраст — период серьёзных эмоциональных и психологических изменений. Иногда тревожность, замкнутость или резкая смена поведения могут быть не просто «переходным возрастом», а сигналом того, что ребёнку нужна помощь.
Если вы заметили, что подросток стал замкнутым, подавленным, тревожным, потерял интерес к привычным занятиям…
Забота о здоровье начинается с профилактики. 💙
Даже при хорошем самочувствии в организме могут происходить изменения, которые человек не замечает. Диспансеризация помогает своевременно проверить основные показатели здоровья, оценить возможные риски и при необходимости начать лечение на раннем этапе.
Не откладывайте заботу о себе до появления первых симптомов. Регулярное профилактическое обследов…
Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания
ребенка, но, тем не менее, 2 из З младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев.
— Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных…