Энергетики и алкоголь — риск для сердца и нервной системы. Доказываем на фактах. Разбираем популярные мифы.
«ЛЁГКИЙ НАСМОРК»: КОГДА ЭТО УЖЕ НЕ ОРВИ, А ОПАСНОСТЬ?
Насморк — настолько частый спутник осени, что многие родители перестают его замечать. Но есть ситуации, когда «обычные сопли» требуют срочного визита к врачу. Как отличить вирусный насморк от бактериального и не пропустить осложнения? Рассказываем подробно.
🟡 Как отличить вирусный ринит от бактериального:
Вирусный — прозрачные, жидкие выделе…
👴👵 #ПростыеПравила: Диспансеризация — ключ к здоровому долголетию
Об этом рассказала главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
— Лето — хорошее время, чтобы пройти диспансеризацию. Для людей старшего возраста в жаркий период особенно важно оценить состояние здоровья, сердечно-сосудистой системы и при необходимости пересмотреть терапию, — заявила эксперт.
🏥 Летняя диспансеризаци…
👌Простые шаги для записи на прием к врачу через Госуслуги.
Направление к профильным специалистам выдает терапевт или педиатр!
«ЗАКАЛИВАНИЕ»: КАК НЕ НАВРЕДИТЬ В ПОГОНЕ ЗА ИММУНИТЕТОМ?
Обливание ледяной водой, купание в проруби, ходьба босиком по снегу — некоторые родители воспринимают закаливание как подвиг. Но педиатры предупреждают: экстрим осенью — это быстрый путь к больничному. Как закаливать ребёнка правильно, чтобы укрепить, а не сломать иммунитет?
🧊 Научный подход: закаливание — это тренировка сосудов
Закаливан…
Как справляться с тревогой без алкоголя
✅Что можно сделать прямо сейчас?
👉Дыхательные техники. Попробуйте «квадратное дыхание»: вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 4, ещё задержка на 4. Повторите несколько циклов. Или вариант «5-4-3-2-1»: назовите 5 вещей, которые видите, 4 — которые ощущаете тактильно, 3 звука, 2 запаха, 1 вкус. Это возвращает фокус в реальность.
👉Прогрессивная мышечная…
👨⚕️К каким специалистам можно записаться через Госуслуги
? Ответ — в наших карточках.
Но помните, что направление к узким специалистам выдает терапевт или педиатр!
Кстати, совершенствование системы оказания государственных услуг в электронном виде - одна из важных государственных задач, обозначенных президентом Владимиром Путиным. Ее реализация также на особом контроле губернатора Кузбасса Ильи…
ПОЛЬЗА МЕДА
📍На Руси мёд издревле считался не только вкусным угощением, но и использовался как лечебное средство. Современные исследования подтвердили целебные свойства мёда.
🍯 Благодаря высокому содержанию ферментов, мёд быстро усваивается организмом, поскольку сахара легко расщепляются. А еще он содержит белки, минеральные вещества (например, магний и калий), органические кислоты, фитонциды и…
💊 «НУЖНО ЛИ ПИТЬ АСКОРБИНКУ ТОННАМИ?»: ВСЯ ПРАВДА О ВИТАМИНЕ С
Осенью многие родители скупают упаковки аскорбинки, надеясь защитить ребёнка от простуд. Но работает ли это на самом деле? Разбираемся с наукой.
🧪 Что говорит доказательная медицина:
регулярный приём витамина С снижает длительность простуды у детей всего на 14% — в среднем на полдня. Профилактический эффект есть только у тех, у кого…
В Кузбассе активно проводится диспансеризация населения.
Периодические осмотры позволяют предупредить многие заболевания или выявить их на начальной стадии. Ее уже прошли более 1,2 млн кузбассовцев. Среди них – губернатор Илья Середюк.
Подробности – смотрите в ролике.
