Зачастую сцепка со старыми сценариями бывает настолько сильной, что всё происходит практически незаметно.
Возникает микро мысль — вы можете даже не успеть её заметить, — и в теле уже появляется напряжение. Дальше ум предлагает привычное решение: убрать это напряжение, чем-то заглушить, что-то с ним сделать.
И параллельно запускается ещё один процесс: вы начинаете думать о том, что снова были в у…
Судя по статистике, достаточно многие вчера изучали карту пробуждения около часа, а кто-то даже больше 2х часов. Поделитесь в комментариях на каком этапе/этапах узнаете себя сейчас?
На каком этапе осознанности вы сейчас?
Возможно, вы уже понимаете, что слишком много живёте в мыслях.
Или замечаете одни и те же сценарии и реакции, но не можете понять, почему продолжаете в них попадать.
Или начинаете задаваться вопросами: Кто я? Зачем я живу? Кто принимает решения?
А может быть, вы уже много лет занимаетесь саморазвитием, но внутри всё ещё остаётся ощущение, что вам нужно к…
Все, что существует, — это настоящий момент.
Как только внимание уходит в мысли о том, что может произойти, возникает страх и беспокойство. Как только внимание уходит в мысли о том, что уже произошло и могло быть иначе, возникают сожаление, раздражение, вина, депрессия.
Но посмотрите внимательно: что происходит на самом деле? Прямо сейчас ничего из этого нет. Есть только мысль о будущем. Есть т…
Почему контроль никогда не приносит безопасность
Кажется, что если всё держать под контролем, жизнь станет безопаснее. Поэтому вы стараетесь всё предусмотреть. Продумываете разговоры заранее. Анализируете возможные проблемы. Думаете о том, что может произойти завтра.
Ум говорит: «Если я буду достаточно внимательным, я смогу избежать неприятностей».
Но происходит обратное. Чем больше вы пытаетес…
Есть ли в вашей жизни ситуация, которая не дает покоя? Ситуация, к которой вы возвращаетесь раз за разом? Причем вы даже можете понимать природу этой ситуации, но она вновь и вновь захватывает вас.
Вы сливаете огромное количество энергии в эту ситуацию, она буквально отнимает вашу жизнь. Потому что вместо того, чтобы быть вовлеченным в жизнь, в этот момент, вы все время находитесь в мыслях об это…
Медитация для остановки мыслей и осознавания
Эта медитация поможет:
— остановить поток мыслей
— перестать бороться с мыслями
— выйти из привычного внутреннего диалога
— почувствовать присутствие в настоящем моменте
— направить внимание на само осознавание
— увидеть, что осознавание не зависит от содержания ума
Смотрите видео тут:
Вконтакте
YouTube
Есть одна причина, почему вы не можете расслабиться
Вы можете закончить все дела. Уехать в отпуск. Выключить телефон. Лечь на диван. И всё равно не расслабиться. Потому что тело находится здесь, а вы — в голове.
Вы думаете о том, что произошло. О том, что нужно сделать. О том, что может произойти. Прокручиваете разговоры. Строите сценарии. Решаете проблемы, которых прямо сейчас даже нет. И даже …
