Как вкусно и безопасно снизить вес без голода, запретов и мучительного спорта в любом возрасте и сохранить его навсегда. Международный алгоритм похудения.
🔥30000 похудевших 👉 https://expert-po-figure.online/short/?l=asD3f54l2y
🔥Отзывы учениц 👉 https://expert-po-figure.online/short/?l=UFJI5al3Q3
🍎Фрукты вечером сразу откладываются в жир – правда или очередной миф?
Многие женщины после 45 спокойно отказываются вечером от яблока или ягод, но при этом пьют чай с печеньем – потому что «фрукты после шести нельзя».
✅В видео разобрала, действительно ли организм после 18:00 включает особый режим накопления жира, от чего на самом деле растет вес и как правильно добавить фрукты в вечерний перекус…
Вы думаете, что едите полезное, а на самом деле верите в мифы из интернета.
👉Листайте карусель и проверьте себя.
А в комментариях напишите, в какие из этих мифов верили вы?
.
🎁Если вы новичок, то забирайте 49 рецептов для стройности по ➡️ ССЫЛКЕ
Девчонки, у меня есть личный канал, кто хочет со мной познакомиться поближе, не только как со специалистом, а как с мамой, женой, переходите👇
https://max.ru/join/Ww_N8Vl5WymemFJ1-7W8vkUdIhJK6bvl4BVZdRuLlE8
Что будет, если каждый день есть две ложки оливкового масла после 50?
👆🏻В видео рассказала чем оливковое масло может быть полезно для сердца, мозга и контроля веса после 50. Посмотрите!
А здесь оставлю научную основу, откуда взяла цифры.
🫒 Сердце и сосуды.
В исследовании JACC 2022 года употребление более половины столовой ложки оливкового масла в день было связано с уменьшением риска смерти от …
Думаешь, чтобы похудеть в 50, надо тренироваться часами? 🔥 Нет! Всего 12 минут табаты, а жир активнее горит еще несколько часов ПОСЛЕ, пока ты отдыхаешь. Без прыжков, для новичков. Полная тренировка на моем Ютуб и Рутуб канале. Переходи по ссылке ниже.
👉 Табата на Ютуб
👉 Табата на Рутуб
6 простых замен, которые помогут начать худеть уже сегодня в любом возрасте.
😐После 45 вес пополз вверх. Особенно живот. И первая мысль – «значит, много ем». Начинается: хлеб убрать, после шести не есть, сладкое запретить.
Через неделю-две – срыв. Потом вина. Потом «ну все, у меня возраст, ничего уже не поможет». Знакомо?
✅Дело в том, что работает другое. Не запреты, а замены.
Те же любимые пр…
Дряблая кожа после 50 – это только возраст? Не совсем.
😕Конечно, с возрастом кожа теряет часть коллагена и эластичности. Но внешний вид тела зависит не только от самой кожи, а еще и от того, что находится под ней.
Если в рационе не хватает белка, а силовых упражнений нет, мы быстрее теряем мышцы. Тело становится менее плотным, руки, живот и ягодицы выглядят более мягкими и дряблыми.
✅Поэтому по…
🤩Повезло девчонкам, которые попали на курс “ПРО женское здоровье”! На нем мы учитываем все и даже больше, чтобы сохранить и укрепить мышцы. И даем все готовенькое на блюдечке с голубой каемочкой! Поэтому девчонки получают такие шикарные результаты, посмотрите ⬆️
Кстати, потеря мышечной массы напрямую связана и с состоянием интимных мышц. Они тоже разрушаются. Да еще и изнашиваются после родов!
П…
ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА НАБОРА ВЕСА ПОСЛЕ 40 ЛЕТ
И это вовсе не гормоны!
⚠️В 2024 году я ездила в Милан на Конгресс по питанию и метаболизму ESPEN, а в мае 2025 – в Испанию на Европейский конгресс по ожирению. И там в очередной раз подчеркнули, что виноваты в наборе веса в 40+ не гормоны.
На самом деле возрастной набор веса связан с потерей мышечной массы – саркопенией. Это подтверждают крупные исследо…
💬“Результаты не заставили себя ждать. Если раньше я приходила домой с мокрыми трусиками, то сейчас они сухие”.
Девчонки, хочу вас познакомить с Натальей, ей 51 год.
Наташа родила 14 лет назад и старалась не замечать нарастающих интимных проблем. Но со временем закрывать на них глаза стало невозможно.
🌹В своем видео Наталья поделилась, как ей удалось всего за 20 минут в день в течение пары недел…
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
