Глюкозамин и хондроитин — почему о них говорят с возрастом
Пока человек молод, суставы работают незаметно. Мы ходим, наклоняемся, поднимаемся по лестницам — и не думаем о том, что происходит внутри.
Но с возрастом картина меняется. Движения становятся чуть менее лёгкими, утром нужно немного «расходиться», после долгой прогулки появляется усталость в коленях или спине.
Это связано с тем, как ус…
Сидячая работа и суставы: что происходит незаметно
Конец лета — время, когда многие возвращаются к офисному режиму. Снова восемь часов за столом, минимум движения, привычная поза с чуть опущенными плечами.
Суставы на это реагируют — просто не сразу и не громко.
Хрящевая ткань устроена интересно: она не имеет собственных кровеносных сосудов и получает питание через синовиальную жидкость — внутр…
ДИМ и питание из овощей
Слово «дииндолилметан» звучит как что-то из лабораторного справочника. На деле — это вещество, которое образуется в организме, когда мы едим самые обычные овощи.
Капуста, брокколи, цветная капуста, редька — всё это продукты семейства крестоцветных. Когда они перевариваются, в организме запускается цепочка реакций, в результате которых и появляется ДИМ. То есть никакой эк…
Конец отпуска — почему трудно входить в рабочий ритм
Отпуск закончился. Впереди — будильник, дедлайны, рабочие чаты. И странное ощущение: вроде отдохнули, а включиться не получается.
Это не лень и не слабость характера. У этого состояния есть вполне физиологическое объяснение.
За время отпуска организм перестраивается. Меняется режим сна, время приёмов пищи, уровень активности. Тело буквально а…
Бетаин — незаметный помощник пищеварения |
Есть вещества, о которых почти не говорят — но которые участвуют в работе организма каждый день. Бетаин из таких.
Большинство людей впервые слышат это слово в контексте здоровья и питания. Хотя на самом деле они давно его едят. Бетаин содержится в свёкле, шпинате, цельных злаках и морепродуктах. То есть это не что-то экзотическое — это часть обычной ед…
