Упражнение на фиксацию лопаток и раскрытие ключиц (Pull-up с лентой) В этом упражнении мы работаем над положением верхней части туловища, используя эспандер (ленту). Главная цель — не просто потянуть руки вниз, а научить плечевой пояс принимать правильное анатомическое положение. · Осанка: Опуская ключицы вниз и сводя лопатки, мы убираем компрессию с шейного отдела, снимаем зажимы с трапециевидн…
А
Открыть канал
В архиве уже 4 сообщений — история
будет видна сразу, без ожидания первого обхода.
подписчики
294
0 за сутки
за 7 дней
0
за 30 дней
0
постов за 30 дней
4
0 рекламных
охват поста
201
ERR 68,37 %
ER
3,98 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней. Последняя публикация: 2 дн. назад.