Приемы по повышению самоуважения.
Повышение самоуважения является ключом к повышению самооценки и улучшению отношений с людьми.
Общаясь с кем-либо, обдумайте, как вы хотите относиться к себе после взаимодействия с этим человеком.
Также помните: у вас есть право на самоуважение.
Если вам трудно в это поверить, повторяйте мантру «Я имею право хорошо к себе относиться» всякий раз, когда теряет…
Честный разговор с собой важнее сотни советов...
Межличностная эффективность.
Отработка навыков межличностной эффективности приводит к трем основным результатам.
1. Повышение самоуважения.
2. Улучшение способности завязывать и поддерживать отношения.
3. Удовлетворение желаний и потребностей.
Доброе утро для доброго человека! ☕
... и для недоброго тоже🤭😄
Влияние на эмоции.
Вы тоже можете влиять на эмоции: выбирать, в каких событиях принимать участие, как воспринимать то, что происходит с вами и вокруг вас.
Начните вести себя более позитивно, обратите внимание на внутренние эмоциональные изменения.
Постарайтесь хотя бы нейтрально, а по возможности позитивно, воспринимать события. Обращайте внимание на изменения в том, что вы чувствуете.
Сила в…
Не важно, что говорят другие. Важно, что чувствуешь ты.
Приемы заботы о себе.
🌼 Для поддержания физического здоровья обращайтесь к врачу по мере необходимости и следуйте его рекомендациям.
🌼 Перечислите ресурсы и сильные стороны (для каждой составляющей аббревиатуры).
🌼 Придерживайтесь здоровой диеты и умеренности в еде.
🌼 Исключите употребление алкоголя и психоактивных веществ.
🌼 Спите достаточно, чтобы чувствовать себя хорошо.
🌼 Занимайтесь с…
Доброе утро!
Пусть день будет полон улыбок и приятных сюрпризов 🥳
Живите той удивительной
жизнью, которая заключена
внутри вас!
Накапливайте позитивный опыт.
Положительные эмоции произрастают из позитивного опыта.
Откройте расписание и запланируйте на эту неделю хотя бы одно позитивное событие в день.
Запишите и осуществите их все.
Осознавайте положительный опыт, погружаясь в него.
Полноценная жизнь означает планирование позитивных событий и участие в них.