Что делать если постоянная усталость и сил не хватает ни на что? Рассказываю как связаны ЖКТ и утомляемость и как вернуть себе силы и энергию на полноценную жизнь.
Связаться: +79277333363 в ЛС
Вздутие может быть связано не с кишечником
Убрать молочку. Убрать глютен. Начинать пить пробиотики пачками.
Такие рекомендации сплошь и рядом, и чаще люди этот абсурд делаю самостоятельно.
Но вздутия, горечь во рту и тяжесть после еды возвращается.
Знакомая ситуация?
Не всегда проблема начинается в кишечнике.
✏️Чтобы пища нормально переваривалась, организму нужна желчь. Она участвует в расщ…
А можно и похудеть…
В конце этой недели закрываю набор в новую группу двухмесячного интенсива «Хочу энергию».
▶️Мне было интересно посмотреть, как изменение энергообмена отразится на весе, если специально ничего для похудения не менять. И результат оказался интересным: один из участников потерял около 2 кг именно жировой массы. При этом заметно прибавилось энергии и сил.
Хотел бы я сказать, что…
Всё в нашем организме связано.
Представьте механические часы, где одна шестерёнка цепляется за другую. Иногда сразу за несколько. Стоит одной начать двигаться — постепенно начинают работать и остальные.
С организмом примерно такая же история.
✏️Я специально наглядно показал, как цикл выработки энергии связан с регуляцией давления, сном и бодрствованием и работой щитовидной железы.
➡️Как пример,…
Что внутри «Хочу энергию»
Если вы дочитали предыдущие посты и узнали себя хотя бы в паре из них — вот что я для вас собрал.
Курс называется «Хочу энергию». Это не марафон мотивации и не список «10 продуктов для бодрости». Это последовательный разбор того, где именно у вас теряется энергия и что с этим делать по шагам и в каждом из случаев.
Что внутри — 8 уроков:
🟢Что такое энергия и где в орга…
Тяга к сладкому — это не слабая воля
Всё нормально до трёх-четырёх часов дня. А потом срочно нужно что-то сладкое. Прямо сейчас. И плевать на всю силу воли и все решения «больше не есть сахар».
Это не ваш слабый характер. Это сахар в крови, который скачет туда-сюда весь день.
📌Резкий подъём после сладкого или простых углеводов почти всегда тянет за собой такое же резкое падение. И вот сахар упа…
Анализы в норме, а сил нет
Одна из самых обидных ситуаций.
Сдал полную панель анализов. Всё в референсе. Врач говорит: «У вас всё хорошо, вам нужно меньше нервничать». А сил как не было, так и нет. Голова как в вате. Концентрация держится минут пятнадцать, потом мысли расплываются.
Есть механизм, который не ищут в стандартных анализах.
Это накопление аммиака. Побочный продукт распада белка, ко…
Не хочется мяса — и это не каприз
Странная штука. Раньше любил мясо, рыбу, яйца. А сейчас — просто не хочется. Иногда даже подташнивает от жареного мяса. Тянет только на лёгкое: овощи, крупы, что-то растительное.
И многие радуются: «О, наконец-то организм подсказывает, что мне нужно вегетарианство».
На деле это часто не подсказка про питание. Это сигнал дефицита.
📝Белок — это не только мышцы. …
Конец недели получился одновременно сложным и очень приятным.
Мне написали сразу два клиента, с которыми мы работали раньше. И каждый раз такие сообщения напоминают, зачем вообще нужна вся эта работа.
1️⃣У одного была довольно амбициозная цель пройти длинную гонку продолжительностью 12–14 часов без отдыха, оставаясь при этом на вегетарианском питании.
2️⃣Другая клиентка пришла ко мне с жалобам…
Вчера я писал о том, что одной из причин хронической усталости, низкого ферритина и проблем с ЖКТ может быть избыточный рост Candida.
А теперь давайте проверим, насколько эта история может быть актуальна для вас.
1️⃣Первый признак — вздутие после еды.
Поели и живот надулся. Появляются газы, тяжесть, отрыжка, иногда тошнота или нестабильный стул.
2️⃣Второй признак - белый налёт на языке.
Непри…
Ферритин не растёт, а энергии всё меньше?
Бывает, что человек месяцами пытается поднять железо, принимает добавки, следит за питанием, а усталость никуда не уходит.
✅Утром тяжело проснуться.
✅После еды вздутие.
✅В голове туман.
✅На языке белый налёт.
✅Кожа стала суше, чем раньше.
И кажется, что каждый симптом является частью чего то отдельного.
Одна из самых частых находок в моей практике - из…
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
