Знаешь, почему одни женщины выглядят на 10 лет моложе, а другие — на 5 старше?
Дело в маленьких секретах, о которых молчат косметологи.
Подпишись, узнаешь свои 🌸
Реклама 6max.ru/po_reklame
Отеки — это не всегда вода. Часто это дисбаланс натрия и калия.
Соль задерживает воду, калий — выводит. Если вы едите много солёного (сыр, колбаса, соусы) и мало овощей, жидкость застаивается.
Добавьте в рацион бананы, авокадо, зелень, курагу. Они выведут лишнюю воду и уберут утренние отёки.
Пусть ваше лицо перестаёт быть «чужим» по утрам. 💧
Секреты молодости
Гранат — природная защита коллагена от разрушения.
Эллаговая кислота в гранате замедляет гликацию — процесс, при котором сахар «приклеивается» к коллагену и старит кожу.
Зёрна граната — это антиоксидантный щит для вашей кожи. Добавляйте в салаты, йогурт или ешьте свежими.
Пусть ваш коллаген остаётся целым. ❤️
Секреты молодости
Стресс можно измерить. И он старит быстрее солнца.
Хронический стресс повышает кортизол. Кортизол разрушает коллаген и заставляет жир откладываться на животе. Это называется «кортизоловое лицо» — отёчное, тусклое, с глубокими носогубками.
Простой тест: вы спите 7–8 часов, просыпаетесь разбитой? Ваш кортизол, скорее всего, завышен.
Управляйте стрессом через дыхание, прогулки и магний.
Пусть ваш…
Стресс можно измерить. И он старит быстрее солнца.
Хронический стресс повышает кортизол. Кортизол разрушает коллаген и заставляет жир откладываться на животе. Это называется «кортизоловое лицо» — отёчное, тусклое, с глубокими носогубками.
Простой тест: вы спите 7–8 часов, просыпаетесь разбитой? Ваш кортизол, скорее всего, завышен.
Управляйте стрессом через дыхание, прогулки и магний.
Пусть ваш…
🔥Подборка каналов МАХ
👀 Заглядывайте, подписывайтесь и находите новые источники для вдохновения.
✨Булочка с корицей - уникальный канал, где вкусные рецепты сочетаются с полезными находками для кухни.
🩵 Женская Территория — видео и вдохновляющие мысли о самоценности и счастье
🍬Слабый пол (но это не точно) 😜
Женский взгляд на мир + щепотка юмора.
🍬Мода в деталях
Канал для тех, кто видит стиль не…
Коллаген — белок, который строит кожу. Без строительного материала он не появляется.
Организм не может синтезировать коллаген из воздуха. Ему нужен белок из пищи: мясо, рыба, яйца, творог. Если белка мало, коллаген разрушается быстрее, чем создаётся.
Ешьте белок в каждый приём пищи. Норма — 1,2–1,5 г на 1 кг веса.
Пусть ваш коллаген строится без перебоев. 🥚
Секреты молодости
Козий сыр с томатами и базиликом - белок и антиоксиданты для защиты сосудов лица.
Козий сыр легче усваивается, чем коровий, и содержит белок для коллагена. Ликопин из томатов защищает от ультрафиолета.
Нарежьте томаты, выложите сыр, посыпьте базиликом, полейте маслом.
Пусть ваши сосуды и кожа остаются крепкими и чистыми. 🧀🍅
Секреты молодости
Киноа с авокадо и зеленью - полный белок и жиры для упругости кожи.
Киноа содержит все незаменимые аминокислоты для коллагена, а авокадо даёт жиры для усвоения.
Смешайте отварную киноа, кубики авокадо, зелень и помидоры. Заправьте лимоном и маслом.
Пусть ваша кожа получает всё для сияния. 🥑🍅
Секреты молодости
Витамин С - главный помощник коллагена и защита от фотостарения.
Без витамина С коллаген не синтезируется. Это витамин, который защищает кожу от ультрафиолета и разглаживает мелкие морщины.
Принимайте по 500-1000 мг в день в два приёма. Лучше в виде липосомального витамина С или с биофлавоноидами.
Пусть ваш коллаген работает на полную. 🍊
Секреты молодости
Финики с орехами и кунжутом - энергия без скачков сахара и кальций для нервной системы.
Клетчатка из фиников и орехов замедляет всасывание сахара. Кунжут даёт кальций для нервов и мышц.
Нарежьте финики, смешайте с рублеными орехами и кунжутом. Ешьте 1-2 шарика в качестве перекуса.
Пусть ваша энергия будет ровной, а нервы - спокойными. 🌰
Секреты молодости
