Обычно я коллег не рекомендую...
Но эта девочка совершенно особенная. Она пишет так точно и так глубоко, что я не могу пройти мимо и дочитываю каждый пост до конца.
Вероника — психолог-консультант. В канале она пишет о том, почему нас тянет в тревожные отношения, как старые сценарии управляют взрослыми выборами, зачем мы становимся слишком удобными для других и почему спокойствие иногда путают с…
Если вы едите «нормально», но все время думаете о еде, у меня для вас плохие новости.
Не обязательно переедать каждый день, чтобы еда заняла в жизни почти все место.
Иногда проблема выглядит вообще по-другому:
вы заранее продумываете, где и что будете есть
смотрите меню до встречи, чтобы «не сорваться»
считаете, сколько уже съели, даже если не ведете подсчет
обещаете себе «с понедельник…
Самый простой способ перестать заедать стресс, когда накрыло «здесь и сейчас»
Частая ошибка: когда случается неприятность, мы либо пытаемся «заесть» эмоцию, либо, наоборот, включаем жесткий контроль и пытаемся «запретить» себе хотеть еды. Оба варианта ведут к срыву. Мозг в стрессе не понимает слова «нельзя», он понимает только сигналы безопасности.
Делюсь лайфхаком, как переключить мозг за 3 мин…
Друзья, я зашла в дзен.
Подписывайтесь на мой канал и поддержите мою первую статью! ❤️
В этой статье выжимка из моего практического опыта о том, почему так сложно выдерживать ограничения и как перестать срываться.
Первый пункт из плана на ближайшее время выполнен😉
https://dzen.ru/a/an8HbwxOxA_4KwgV
Волшебные укольчики это не спасение
Сейчас все носятся с уколами для похудения вроде семаглутида.
Медицина наконец-то признала: ожирение — это не просто «меньше жри», тут замешаны и мозг, и гормоны, и стресс. И да, препарат реально глушит постоянный голод.
Но давайте включим логику. Какая связь между силой воли и препаратом?
Раньше людям с лишним весом годами внушали: ты толстый, потому что у…