Искусство диафрагмального дыхания заключается в объёмном расширении, которое часто называют 3D-дыханием, ведь воздух заполняет не только живот, но и бока, и даже спину. Золотое правило здесь одно: на вдохе вы расширяетесь, а не поднимаете плечи вверх. Всё начинается с осанки. Встаньте или сядьте на край стула, чтобы спина не касалась опоры. Таз должен быть чуть наклонён вперёд, сохраняя естествен…
Практики дыхания с Оксаной Бобровой
@id711105987423_biz · MAX
качество 100/100
Возвращаю энергию и крепкий сон за 7 дней — без таблеток и изнурительных тренировок. 🫁 Специальные дыхательные упражнения по 15 минут в день 🎯 Для тех, кому 35+ и кто живёт в постоянном напряжении 😴 Налаживаем сон, убираем усталость, возвращаем спокойствие ✉️ Записаться на консультацию: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLpcva8ChhxnJfmuWTI5rwJXgXxiudnWK__gjY2fMYmHXVhBcM
Открыть канал
В архиве уже 5 сообщений — история
будет видна сразу, без ожидания первого обхода.
подписчики
425
0 за сутки
за 7 дней
0
за 30 дней
0
постов за 30 дней
5
0 рекламных
охват поста
35
ERR 8,24 %
ER
13,64 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней. Последняя публикация: сегодня.