📅 Как мягко и без стресса восстановить режим за две недели 1. Сдвигайте подъём и отбой – каждый день на 15–20 минут раньше. 2. Ешьте по часам – верните завтрак, обед и ужин в привычный ритм. 3. Введите «тихий час» днём – без гаджетов: читайте, рисуйте, отдыхайте. 4. Ограничьте экраны за час до сна – вместо них разговор, книга или настолка. 5. Добавьте утреннюю прогулку – хотя бы 15 минут для …
ГБОУ СОШ № 14 имени И.С. Пьянзина
Официальный канал Государственного бюджетного образовательного учреждения города Севастополя «Средняя общеобразовательная школа № 14 имени И.С.Пьянзина» Адрес: 299003, г.Севастополь, ул. Л.Толстого, 21 Сайт: https://sch14.edusev.ru 🏫 Основана в 1937 году | 🎉 В 2027 году — 90-летний юбилей!
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней. Последняя публикация: сегодня.