🍗 БЕЛКОВЫЙ АРОМАТНЫЙ ПИРОГ
Фарш с творогом и яйцами - четыре ингредиента и максимум белка.
КБЖУ на всё: 905 / 133 / 26 / 35
Ингредиенты:
🔹 Фарш - 400 г
🔹 Творог обезжиренный - 200 г
🔹 Крахмал - 30 г
🔹 Яйца - 2 шт.
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения!
Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий.
Я сама долго следовала этому правилу.
Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете.
Но после родов эта система дала сбой.
За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы…
🍆 ЗАПЕЧЁННЫЕ ОВОЩИ В МАРИНАДЕ
Кабачки, баклажаны и грибы в чесночно-бальзамическом маринаде.
КБЖУ на 100 г: 69.39 / 4.91 / 3.23 / 3.21
Ингредиенты:
🔹 Шампиньоны - 300 г
🔹 Кабачок
🔹 Баклажан
🔹 Перец болгарский
🔹 Морковь
🔹 Лук
Маринад:
🔹 Масло оливковое или растительное - 4-5 ст. л.
🔹 Соевый соус - 2 ст. л.
🔹 Бальзамический уксус - 1-1,5 ст. л.
🔹 Чеснок - 3 зубчика
🔹 Соль, перец - по вкусу
🔹 Люб…
☕️ «Это точно домашнее?» — гости не верили, пока я не показала пустые формы.
Секрет ресторанного вкуса не в дорогих продуктах, а в двух простых правилах: баланс текстур и правильная температура подачи.
Я собрала их в одном канале. Без сложных терминов. Только пошаговые видео, точные граммовки и гарантия результата.
🥐 В канале уже ждут:
• Круассаны с миндальным кремом (слоёное тесто без надрывов)…
🍓 ПП ПИРОЖКИ С КЛУБНИКОЙ
Творожное тесто и сочная клубника внутри - без сахара и сливочного масла.
КБЖУ на 100 г: 200 / 16.4 / 2.4 / 28
Ингредиенты:
🔹 Творог 0% - 180 г
🔹 Клубника - 100 г
🔹 Мука - 90 г
🔹 Яйцо - 1 шт.
🔹 Разрыхлитель - 1 ч. л.
🔹 Кукурузный крахмал - 1 ч. л.
🔹 Сахарозаменитель или сахар - по вкусу
🔹 Желток для смазывания
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП…
🔥РЕБЯТА, ДЕЛЮСЬ ЛИЧНОЙ НАХОДКОЙ, ЗА КОТОРУЮ ВЫ ТОЧНО СКАЖЕТЕ МНЕ СПАСИБО!
Я живу в Москве всю жизнь, знаю её наизусть, и меня сложно чем-то удивить. Но недавно я наткнулась на канал Москва в профиль — и это абсолютная любовь с первого поста.
Здесь нет банальных списков и визуального мусора. Автор показывает изнутри ту самую — живую, стильную и атмосферную Москву. Малоизвестные панорамные крыши, …
🐟 РЫБНЫЕ КОТЛЕТКИ
Нежные котлеты из сёмги с хрустящей панировкой и огуречным соусом.
КБЖУ на 100 г: 160 / 17 / 6 / 9
Для котлет:
🔹 Сёмга (филе) - 700 г
🔹 Сливки 10% - 20 г
🔹 Яйцо - 2 шт.
🔹 Лук - 1 шт.
🔹 Панировочные сухари - 1,5 ст. л. в фарш (у меня кукурузные цельнозерновые) + сухари для панировки
🔹 Масло для жарки
🔹 Соль, перец
Для соуса:
🔹 Огурец небольшой - 1 шт.
🔹 Сметана 15% - 2 ст. л.
…
🌯 РУЛЕТИКИ ИЗ ЛАВАША
Тонкий лаваш с курицей и грибами под яично-молочной заливкой и сырной корочкой.
КБЖУ на 100 г: 156 / 12 / 6 / 12
Ингредиенты:
🔹 Шампиньоны - 150 г
🔹 Молоко - 150 мл
🔹 Сыр - 70-100 г
🔹 Куриная грудка - 1 шт.
🔹 Репчатый или красный лук - 1 шт.
🔹 Яйца - 2 шт.
🔹 Тонкий лаваш
🔹 Зелень
🔹 Соль, перец - по вкусу
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦…
❗ ВСЕ ПОСОБИЯ И ЛЬГОТЫ 2026-2027❗
Обычно в РФ граждане не дополучают до 35.450 рублей дополнительных выплат от государства 🇷🇺
Проверьте, что положено именно вам - выберите свой возраст 👇
🥟 ТРЕУГОЛЬНИКИ С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ
Хрустящий лаваш с творожно-сырной начинкой и зеленью.
КБЖУ на 100 г: 132 / 9 / 8 / 8
Ингредиенты:
🔹 Творог 5% - 80 г
🔹 Лаваш - 50 г
🔹 Сыр лёгкий 25% - 30 г
🔹 Яйцо - 1 шт.
🔹 Зелень и специи
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
