Почему здоровое кето — лучший вариант для похудения?
Сытный белок, правильные жиры, зелень и овощи помогают контролировать аппетит, тягу к сладкому и снижать вес без постоянного голода.
На марафоне «Жиру бой!» вы научитесь самостоятельно выстраивать здоровое кето под себя и сможете сделать его комфортной частью своей жизни.
🔥 НОВОЕ С СЕНТЯБРЯ!
РАССЧИТЫВАЕМ НЕОБХОДИМУЮ НОРМУ БЕЛКА ДЛЯ КАЖДОГО У…
пиши фразу ЖИРУ БОЙ в личку сообщества👉 https://vk.ru/keto_moto и получи свой план
ДОРОГА: что я беру с собой 🚙
Здоровое кето — это не «есть один жир» и не бесконечно добавлять масло во всё подряд.
Это жирные источники белка, тёмная зелень, овощи, богатые клетчаткой, и умеренное количество белка.
Углеводы на кето тоже есть. Мы получаем их из зелени, овощей, ягод, а иногда и из низкоуглеводных кето-десертов. Главное — чтобы всё оставалось в пределах БЖУ здорового кето, без лишних сахаров и избытка углеводо…
Мммм… этот звук и аромат.. что может быть прекраснее 🤤
Сочная котлета на кости
Рецепт 👉 https://vk.ru/wall-219020085_758
Кето и ГВ , можно❓
✅Конечно. Без практики длительных голоданий. Но с интервальным голоданием. То есть без перекусов и с полноценными полезными приемами пищи, богатыми по нутриентам
❌Стоит ли беременным или кормящим женщинам заниматься голоданием - НЕТ
✅А вот соблюдать периоды голода, питаясь два-три раза в день ДА
Поскольку если есть какой-нибудь скрытый дефицит нутриентов, он будет лишь усугу…
Делитесь свои опытом соблюдения кето на ГВ в комментариях 🤝
🧀 Чесночно-сырные кето-булочки
Румяные снаружи, с хрустящей корочкой, мягкие внутри и очень ароматные! Особенно вкусно — со сливочным маслом🤍
Ингредиенты:
• твёрдый сыр — 100 г
• яйца — 2 шт.
• миндальная мука — 70 г
• разрыхлитель — 1 ч. л.
• гранулированный чеснок — 1 ч. л.
• соль — ½ ч. л. или по вкусу
• желток — для смазывания
Приготовление:
Взбейте яйца.
Натрите сыр на средней тёрке.
Добавь…
А у тебя есть физическая активность?
Или диван-подушка-сериал?