Экипировочный магазин 🤩💪
Одевайтесь на лето : лыжероллеры, кроссовки, беговые костюмы и ещё больше — в Biathlon sports ⬇️⬇️⬇️
https://max.ru/join/iDGVhCzFyySte4CFZAKy0oDNiRkPXVyGJ6iZcZraWqg
ТАБЛИЦА ТЕМПА БЕГА 🏃♂️
Одно число определяет твоё время на финише — твой темп. Найди свой темп в левом столбце, проведи взглядом по строке — и увидишь, какое время ты покажешь на дистанциях 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне — в минутах на километр и минутах на милю.
Сохрани таблицу, чтобы побить свой личный рекорд! 📌
#легкаяатлетика
#бег #пробежка #темп #полумарафон #марафон
ВСЕГДА ПОМНИ ПРО СВОЕГО ТРЕНЕРА!
Как не печально, редко так бывает
А тот, кому себя ты отдавал
Идет вперед, успешно забывая
Того, кто его за руку держал
Того, кто своё сердце по крупицам
Делил как хлеб и раздавал другим,
Кто помогал в себе не усомниться,
Чтоб дух в бою был непоколебим
Того, кто бескорыстно твоё ИМЯ
В истории спортивные вписал
Писал с душею буквами большими...
Чтоб …
🏃♂️ «Олений бег»: добавь в тренировку немного дикой грации! 🦌
Ты когда‑нибудь замечал, как легко и стремительно мчится олень? Длинные, пружинистые прыжки, плавные переходы, невероятная экономичность движений — будто он не тратит силы, а черпает их из самого ритма бега.
В лёгкой атлетике есть упражнение, вдохновлённое этой природной техникой, — «олений бег». Это не просто прыжки, а работа над дл…
Делитесь своими пробежками в нашем МАХ https://max.ru/delisbegom
Материал для публикации присылаем в чат
https://max.ru/join/NKDUdk79p8vaswl_iu4FmiHuR3hCVFqfUKovf9j9h3E
📸 На этом фото — больше, чем просто кадр. Это напоминание о том, как важен рядом правильный человек.
Когда ты только начинаешь свой беговой или спортивный путь, кажется, что главное — упорство и скорость. Но очень быстро выясняется, что одних усилий мало. Где-то подстерегает перетренированность, где‑то — неправильная техника, а где‑то — психологическое выгорание. И ты даже не видишь этих ловушек,…
Спринт - легальный допинг.
30 секунд максимального ускорения могут поднять гормон роста в 5-15 раз. Доказано исследованиями.
Гормон роста (СТГ) - один из ключевых гормонов для тела. Отвечает за жиросжигание, восстановление, мышечный синтез, плотность костей, состояние тканей. Многие платят за инъекции десятки тысяч рублей в месяц. А можно бесплатно через правильную нагрузку.
Как это работает.
…
