При похудении теряете силу и энергию - что делать?
Вес снижается, но вместе с ним будто уходит и энергия: утром тяжело вставать, днём появляется усталость, а привычные дела требуют больше усилий.
Одна из причин — слишком жёсткие ограничения. Если рацион становится скудным, организму может не хватать белка, полезных жиров, витаминов и минеральных веществ.
Что поможет сохранить бодрость?
· меньше…
Одышка и усталость - симптомы проблем с сердцем?
Замечали, что стали быстрее уставать? Появляется одышка при подъёме по лестнице или обычной прогулке? Мы часто списываем это на жару, недосып или возраст. Но иногда такие симптомы могут быть связаны с работой сердца.
Эти признаки могут иметь разные причины, поэтому самостоятельно ставить диагноз не стоит. Если симптомы повторяются, появились недав…
Сезон шашлыков: как уменьшить нагрузку на поджелудочную?
Лето, дача, шашлык — и незаметно можно съесть гораздо больше обычного. Особенно если к мясу добавить соусы, закуски и алкоголь.
Чем жирнее и обильнее еда, тем активнее приходится работать поджелудочной железе: она вырабатывает ферменты, необходимые для переваривания белков, жиров и углеводов.
Особенно важно помнить об этом людям с заболева…
🏁 КОНКУРС ЗАВЕРШЁН!
📌 РОЗЫГРЫШ ПРИЗА ЛЕОВИТ
Разыгрываем кейса с программой питания для снижения веса «Русская диета» Худеем за неделю.
Правила розыгрыша простые:
1. будь/стань подписчиком нашего канала
2. жми кнопку "Участвовать" ниже.
Лайки горячо приветствуются!
🏆 Победитель: Людмила Д
🎉 Поздравляем!
🔒 Проверить честность
Тренировка для красивой осанки и ровной спины
Хотите перестать сутулиться и почувствовать, как спина становится сильнее и свободнее?
Эта тренировка поможет поработать над красивой осанкой и ровной спиной. В комплексе — упражнения на укрепление мышц спины и корпуса, раскрытие грудного отдела и мягкую растяжку.
Подойдёт тем, кто много сидит, чувствует напряжение в спине или просто хочет выглядеть…
Аптечка для путешествия с ребёнком: что взять с собой?
Даже если малыш здоров, в поездке могут случиться простуда, аллергия, укачивание, расстройство пищеварения, солнечный ожог или небольшие травмы. Поэтому аптечку лучше собрать заранее.
Что положить:
Термометр
· антисептик
· бинты и пластыри
· детский крем SPF 50+
· жаропонижающее
· средства от насморка, аллергии и укачивания
Все препараты вы…
