Витамин D3💊
Это самый важный жирорастворимый витамин. По своему действию на организм он даже считается гормоном. Он на столько важен, что мы его получаем даже через кожу, попадая под воздействием солнца 🌞😎
Но к сожалению через солнце получить его достаточное количество очень тяжело. Для этого нужно много факторов, и получить его с едой практически невозможно. Поэтому этот витамин я советую принима…
На 9 мая Денис порезал палец скорая и в дальнейшем местный хирург сказали все ок - заживет!
Но спустя 3 месяца чувствительность так и не вернулась, палец не двигался.
Приняли решение поехать в Детский центр им. Рошаля, там быстро скомандовали нужна операция!
Сегодня 2,5 часа длилась операция, через пол года еще будет повтор ❤️🩹
ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ.
Ребенку конечно можно Кето еду, но при этом не лишать привычных углеводных гарниров - гречка, картошка и т.д.
Очень часто про это спрашивают можно ли детям здоровое кето, но смогут ли они его соблюдать и так ли это нужно?
Скорее нет, чем да.
Своим примером вы показываете полезную еду, а к более осознанному возрасту ребенок все равно сам сделает выбор.
Девочки часто хотят быть стро…
Мороженое 🍧 без сахара❌
Все делала на +-глаз
Объем ведерка в мороженице 1л
Клубника 🍓 грамм 300
Сливки 0,5л
Маскарпоне 1/2 уп
Сахзам чуть-чуть
Первый раз решила порезать клубнику дольками, второй раз броблендерила и так и так вкусно 🤤
В мороженице за час мороженое самостоятельно крутится, перемешивается и замораживается.
У кого нет, не беда!
Все компоненты соединяем и убираем в морозилку, по во…
На Кето питании да, мы не едим фрукты!
Но ягоды 🍓🫐 это наша 🥰
допустимы и разрешены - жимолость, малина, ежевика, клубника, земляника, вишня, смородина черная/белая/розовая/бордовая/красная, крыжовник, черника, голубика, клюква, брусника, облепиха✅
Лето в разгаре😎
Сейчас самое время наслаждаться👌
СЫРНИКИ без муки❌
✅ Творог 18% жирности - 500г
✅ Яйцо - 2шт.
✅ Бамбуковая клетчатка - 3ст.л.
✅ Сахарозаменитель - по вкусу
✅ Разрыхлитель - чуть чуть
✅ Миндальная мука - для панировки
Все перемешала, сформовала шайбочки, обваляла в миндальной муке, жарила под крышкой на оливковом масле до золотистой корочки с 2 сторон.
Приятного аппетита 😋
ЧТО Я ЕМ И НЕ ТОЛСТЕЮ уже 3 года?
Белково-жировая основа и в КАЖДЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ, не важно сколько их у меня БОЛЬШАЯ порция салата из темной зелени и овощей!
Это своего рода конструктор где вы собираете его по своим предпочтениям, кто что любит!
Что я сегодня ела?
Было 2 приема пищи:
✅Щи из щавеля на курице со сметаной
Грудинка с горчицей
Творог с ягодами
✅Большая порция салата из зелени и овощей и брынзы
Куриный паштет
Ягоды
Утро понедельника началось☀️
Готовлю печеночный паштет
И утренний кофе ❣️
