Похудение без диет и насовсем.
Питание против отёков и для энергии.
Научный подход от нутрициолога на базе доказательной медицины.
Разбор ЗОЖ-мифов и антирасширительные рецепты.
Всё для вкусной и легкой жизни тут, располагайся.
Для связи
https://max.ru/u/f9LHodD0cOKFMzML_uLhs7gz-6Gttf50XrmE3wBH0YILAhet0jN1g9g_ILQ
Сырники без муки и манки
Девочки, сегодня утром я готовила такие сырнички.
Оказывается, добавлять муку не обязательно, все ингредиенты склеются семенами чиа.
Смотрите, на 8 штучек нам надо:
➖Творог — 2 пачки по 180 г, у меня 2% жирности)
➖Яйцо — 1 шт.
➖Семена чиа — 1 ст. л.
➖Стевия — по вкусу (но честно, я всегда готовлю сырники вообще без сахара и соли, мне так вкусно)
Как готовить:
1⃣В…
Ловите новый тренд!
Инъекции ботокса в икроножные мышцы для более точеного рельефа.
Тренд завирусился и набрал множество почитателей.
Ничего, что после такие процедуры наградят побочками в виде синяков, аллергий и отеков, а повторять их придется через пару месяцев.
Зато красивое! 🫠
Фраза «красота требует жертв» выходит на новый уровень – уровень здоровья…
Есть опасность, что даже после перв…
Знаю, у меня тут собрались любители вкусно поесть. Но кого сейчас удивишь рецептами?
А я вас удивлю! Сама недавно подписалась на канал борщ палочками. А там... настоящие хиты азиатской кухни! И всё это без слодных заморских ингредиентов.
Автор канала Оксана замужем за китайцем из Гонконга. Пожив за границей, семья вернулась и крепко обжилась в России.
Оксана потрясающе, профессионально и при эт…
Спасибо за ваши ответы. На самом деле, оба варианта верны 🤗
Ген ожирения есть, как и другие гены, влияющие на набор веса.
Только они работают не так, как думают многие👇
Учёные действительно нашли ген ожирения – FTO. Люди-носители гена чаще других имеют лишний вес.
«Фух, - скажет кто-то, — наконец есть объяснение моим лишним килограммам».
Но всё не так просто.
Да, ген влияет на аппетит и нас…
Давайте ещё раз про ту самую ведьму подругу, которая заедает пиццу эклерами и не толстеет
Кроме других причин, я часто слышу про генетику. Мол, мне вот не достались хорошие гены, поэтому я такая. А подруга ест и не толстеет.
Как думаете, существует ли особый ген ожирения или это всё байки?
Ваш вариант:
🔥 - генетика влияет на набор веса
👍 - это байки
А я вам расскажу, как обстоят дела с генет…
История с хорошим тунцом
Да, тунцом.
Давайте сразу про тунца.
Сохраните себе 4 лучшие марки тунца в собственном соку:
Дикое море
Рыбарь
5 морей
Hungrow
Рейтинг свежий, 2026 года.
А вот и история, которую можно приготовить с хорошим тунцом ⬇
♨ Намазка из тунца с редисом на зеленой подушке
Понадобится на 2 порции:
- цельзерновой хлеб с семечками — 4 шт.
- тунец в собственном соку — 1 б…
Вот простой способ узнать, хватает ли вашему организму жидкости.
Просто посмотрите на цвет мочи и сравните с образцом.
Норма - светло-желтая.
✍ Слишком темная моча - это обезвоживание.
Пейте больше воды и другой жидкости.
Но если она всё равно слишком темная спустя сутки - к врачу.
✍ Слишком светлая, почти прозрачная - жидкости слишком много, отрегулируйте питьевой режим.
Если несмотря на это…
Я ващет не люблю такие картинки. Они как бы обо всем и ни о чем, только панику разводить и оставлять вопросы, повисшие в воздухе
Но
этой картинкой я хочу сказать одно, - "симптомов" дефицита жидкости в организме слишком много, а эти на рисунке могут иметь и другие причины.
Просто возьмите за данность, что пьем мы чаще всего недостаточно.
Поэтому прямо сейчас позаботьтесь о себе и выпейте немн…
Скажите, вот зачем люди придумали кофе без кофеина, молоко без лактозы, сладкое без сахара, а зарплату без работы не придумали?
Почему организм придумал отращивать новые ногти и волосы, а с зубами такое провернуть не может?
В несправедливом мире мы живём, вот.
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
