✨ Этот смузи — крутой лайфхак, когда хочется сладкого, но не хочется срываться
КБЖУ 230/25/5,2/18
Ингредиенты:
1 скуп протеина (30 г)
1 ст. л. овсяных хлопьев
1 ч. л. семян льна
50 г любых ягод
200 мл воды
Приготовление на видео👆
Сборник ПП Рецептов
Высшее образование онлайн — поменяйте жизнь в 2026 году!
✅Идёт набор: от 7500 ₽/мес.*
Московский технологический институт предлагает:
— Высшее образование в московском вузе без выезда на сессии
— Полностью дистанционный онлайн-формат
— Возможность обучаться дома, на работе, в путешествии
— Диплом государственного образца
— Более 100 направлений на выбор (IT, инженерные, экономические, педагогич…
👍Белковые конвертики в лаваше
КБЖУ на 100 гр: 168.6/7.4/5.5/20.3
Ингредиенты:
Лаваш 70 гр
Лёгкий сыр 60 гр
Яйцо маленькое 1 шт
Фарш из куриной грудки 200 гр
Зелёный лук 15 гр
Соль, перец
Приготовление на видео 👆
Сборник ПП Рецептов
🧀 Домашний сыр
КБЖУ - 64.02/3.95/3.36/4.38
Ингредиенты:
1 л. молока (у меня 1,5%)
1 л. кефира (у меня 1%)
3 яйца
3 ч.л. соли
Зелень, паприка
Приготовление:
1. В кастрюлю выливаем молоко, кефир, на среднем огне доводим массу до кипения. Периодически помешиваем, чтобы не пригорело!
2. Пока закипает молоко, взбиваем яйца с солью. Застилаем дуршлаг марлей в 2 слоя. Когда масса за…
Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно
Успейте оформить подписку с Кинопоиском и Яндекс Музыкой 🏃♂️
Выбирайте то, что по душе: романы, фэнтези, фантастика, детективы и множество других жанров.
Читайте и слушайте в удобном приложении 📱
Доступно в AppStore, Google Play, RuStore и других магазинах приложений ✅
Попробовать
#реклама 16+
books.yandex.ru
О рекламодателе
🍊Апельсиновый мармелад для тех, кто следит за питанием
КБЖУ - 47.8/7.7/0/4.2
Ингредиенты:
Средние апельсины 4-5 шт
Желатин 25 гр
Мёд 1 ст.л
Приготовление на видео👆
Сборник ПП Рецептов
🍰 Нежный морковный тортик
КБЖУ на 100 гр - 96/7.5/3.6/8.9
Ингредиенты:
Тертая морковь - 100 гр
Яйцо - 1 шт
Рисовая мука - 20 гр
Разрыхлитель - 1/2 ч.л
Сахарозаменитель - по вкусу
Корица - по вкусу
Кардамон - по вкусу
Душистый перец - по вкусу
Крем:
Творог 4% - 100 гр
Сахарозаменитель - по вкусу
Ванилин - по вкусу
Сборник ПП Рецептов
👉 Сырники с сыром и зеленым луком
КБЖУ на 100 г: 138/15/6/5.
Ингредиенты:
Творог 5 %–300 грамма
Яйцо–1 шт.
Моцарелла–40 грамм
Зеленый лук–40 грамм
Мука ц/з–1,5 ст. л.
Соль, специи.
Приготовление:
Яйцо взбиваем с солью и щепоткой прованских трав. Добавляем творог, тертый сыр и нашинкованный зеленый лук. Всыпаем цельнозерновую муку, хорошо вымешиваем массу. Формируем нужного р…
🍄Белок из грибов + сложные углеводы из риса = сбалансированный и вкусный обед для фигуры и энергии
КБЖУ на 100 гр: 112 / 10 / 2.5 / 12
Ингредиенты на 1 порцию:
Рис - 60 гр
Куриное филе - 140 гр
Сливки 10% - 40 мл
Вода - 120 гр
Сыр легкий - 12 гр
Шампиньоны - 90 гр
Приготовление:
1. Куриное филе смешиваем со специями, обжариваем. Грибы шампиньоны измельчаем. Обжариваем их с к…
🍰Чизкейк за 5 минут
На 100 грамм - 396 кКал, Б/Ж/У - 38/17/22
Ингредиенты:
Творог 5% - 200 г
Яйцо - 1 шт
Сметана 10% - 1 ст.л
Сахар - 2 ч.л
Крахмал кукурузный - 2 ч.л
Сборник ПП Рецептов
