Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток.
Сотрудничество: https://clck.su/gUpSZ clck.ru/3QrtUg
Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
О каких волосах я мечтаю..😍
Но проблема, что они слишком пористые и после мытья выглядят как солома..
Жалуюсь своему парикмахеру и она советует мне эту
сыворотку 👇
🛍️ WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx
🛍️ OZON - https://ozon.ru/t/6dkCuks
На сайте 19Labonskin
забери свою скидку -20% на первый заказ и подарки 🎁
Ухаживаю и отращиваю волосы с этой cывopoткоǔ уже на п…
Капустный лист: бабушкин компресс для суставов
Когда колени ноют после нагрузок, я прикладываю свежий капустный лист. Слегка отбиваю его, чтобы дал сок, смазываю мёдом и приматываю на ночь.
Капуста вытягивает лишнюю жидкость, снимает отёк и воспаление.
Утром сустав легче, боль уходит.
Это народное средство проверено веками, не хуже мазей, но без химии. Использую курсами, если чувствую дискомф…
Мочёные яблоки: пробиотик, который мы забыли
В августе я делаю мочёные яблоки — старинный русский способ заготовки. В них живые молочнокислые бактерии, как в квашеной капусте, и витамин C, который не разрушается при мочении.
Рецепт прост: яблоки заливаю рассолом с мёдом и ржаной мукой, жду неделю. Получается хрустящий кисло-сладкий десерт. Кишечник работает как часы, кожа чистая.
Это натуральн…
5 упражнений для равновесия: не упасть и не постареть
С возрастом мы теряем чувство равновесия, и падения становятся опасными. Я тренирую его каждый день:
1. Стою на одной ноге — по 30 секунд, меняю ноги.
2. Хожу по воображаемой линии — пятка к носку.
3. Поднимаюсь на носки — 15 раз.
4. Повороты корпуса в стороны, стоя на одной ноге.
5. Глаза закрыты — стою на двух ногах, удерживая равновесие.
…
Смех как лекарство: почему я смотрю комедии
Я серьёзный человек, но заставляю себя смеяться каждый день. Смех снижает кортизол, укрепляет иммунитет и тренирует диафрагму.
Искренний хохот — это внутренний массаж органов и выброс эндорфинов.
Я смотрю старые комедии или звоню подруге-хохотушке. После 10 минут смеха лицо расслабляется, даже морщинки от улыбки мне не страшны — они от радости.
Най…
Так раньше выглядела моя кожа..😬
Забитые поры, раздражения, следы пост акне..😭
Пришлось искать своё средство в поиске реальной помощи для избавления от всего этого ужаса!
Поняла, что не нужно тратить на уход десятки тысяч в месяц у косметолога, я просто использую этот
пилинг 👇
💙OZON - https://ozon.ru/t/4KR7ebC
💜 WB - https://www.wildberries.ru/catalog/185740906/detail.aspx
На сайте 19Labons…
Танцы дома: мой утренний антистресс
Я не хожу в фитнес, но каждое утро включаю любимый плейлист и танцую 10 минут. Не важно, как это выглядит. Важно, что движение под музыку разгоняет кровь, снимает зажимы и поднимает настроение.
Танцы тренируют координацию, что с возрастом критически важно для профилактики падений. Плюс это кардио без скуки.
Попробуйте завтра — просто двигайтесь, как чувствуе…
Как я ем: простые правила, которые я выработала за годы
Биохакинг не в баночках, а в том, что лежит на тарелке. Мои три правила:
1. Ем сидя, медленно, без телефона. Так мозг успевает получить сигнал сытости, и я не переедаю.
2. В тарелке всегда три цвета: зелёный (петрушка, салат), красный (помидор, свёкла), жёлтый (перец, морковь). Это гарантия разных витаминов и антиоксидантов.
3. Не пью во …
Самый лучший канал с женскими вещами на Wildberries💜
Уникальные находки вещей, огромные скидки, подборки артикулов на каждый день с WB
Одевайся стильно, модно и бюджетно💯
Подпишись, что бы не потерять полезный канал ➡️ https://max.ru/join/ArgVYofMCqvLC_WVfDQX82XLm3iA0qLaI563Ok_jtrY
Утренняя ходьба босиком по росе: возвращение к истокам
Летом я начинаю день с прогулки босиком по траве. Это не эзотерика, а естественный массаж стоп, на которых сотни рефлекторных точек.
Прохладная роса тонизирует сосуды, а неровная земля заставляет работать мелкие мышцы стопы, улучшая равновесие.
После 15 минут такой ходьбы чувствую лёгкость во всём теле и ясную голову. Кожа на ступнях стано…
