Из личного.
Признаюсь: бывает, что я злюсь. И я знаю, что злость дает мне энергию защищать себя или добиваться чего-то важного. Конечно, я стараюсь проживать и выражать ее достойно. Но в редких случаях, если мне это не удается, я не стесняюсь извиниться.
А еще ко мне иногда приходит грусть и шепчут страхи, и я не прогоняю их, будто они нежеланные гости. Я позволяю им быть, и рассматриваю их ка…
#Психогигиена - позволять всем своим чувствам быть: не бороться с ними, не убегать от них.
Если дело не в семье, а в самой уборке: как разбудить мотивацию?
А что, если проблема вообще не в близких, а в том, что сама мысль о швабре и тряпке вызывает внутреннее сопротивление?
Здесь может помочь сила образов.
Мы бессознательно гораздо сильнее реагируем на яркие представления в воображении, чем на сухие списки задач. Фраза «надо помыть посуду» звучит как приговор и активирует желание из…
А действительно ли здесь есть несправедливость?
(Продолжение ответа выше)
Вернёмся к ситуации, когда муж и дочь готовы помочь, но только если их попросить. На первый взгляд, это выглядит как перекладывание ответственности. Но если посмотреть под другим углом, можно увидеть и позитивные стороны: они не отказываются, они откликаются. Это помощь, а не полное отсутствие поддержки.
Для изменения вос…
Ответ на вопрос в предыдущем посте 👆
Раздражение и даже злость в такой ситуации могут говорить о том, что нарушен баланс ожиданий. Эволюционно функция злости заключается в том, чтобы придать нам энергии и сил для защиты своих границ или для борьбы за жизненно важные ресурсы. Когда мы чувствуем несправедливость, злость даёт энергию для ее восстановления.
Но если злость хронически подавляется, пси…
Что думаете? 👆
Свой ответ размещу вечером.