Работаем с обидчивостью Дневник эмоций и триггеров Позволяет увидеть повторяющиеся паттерны: на что именно вы чаще всего обижаетесь и в каких ситуациях. Что фиксировать: Ситуация (коротко: кто, что, где, когда). Чувство и его сила по шкале 0–10. Мысль, которая сразу пришла («он меня игнорирует», «я опять не важен»). Что вы сделали (замолчали, резко ответили, ушли). Через 1–2 часа: как изменило…
Открыть канал
В архиве уже 2 сообщений — история
будет видна сразу, без ожидания первого обхода.
подписчики
234
0 за сутки
за 7 дней
0
за 30 дней
0
постов за 30 дней
2
0 рекламных
охват поста
51
ERR 21,79 %
ER
7,84 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней. Последняя публикация: вчера.