Последние публикации
Тексты постов — то, чего нет ни в одном каталоге статистики
Как находить общий язык с малознакомым человеком?
1️⃣ Не бойся говорить и не зажимайся.
2️⃣ Прокачивай образ оптимиста, которому всё по силам. Люди к таким тянутся.
3️⃣ Не поучай и не давай непрошеных советов. Своё мнение есть у каждого.
4️⃣ Не демонстрируй своё превосходство или, наоборот, приниженность. Говори на равных.
5️⃣ Для углубления общения попроси о чём-то небольшом из области интер…
Обычно, когда мы волнуемся, много сил и энергии уходит на то, чтобы это скрыть, потому что "держать лицо" тяжело.
Выглядим мы при этом неестественно. Снизить градус тревоги поможет...признание в ней окружающим.
Искренние признания "я волнуюсь", "я нервничаю, выступая перед публикой", "мне всегда неловко в новой компании", "если честно, мне немного страшно" и т.п. творят чудеса.
Как только ты …
Спим с удовольствием:
🤍 Создай уютную обстановку в спальне: тишина, удобство и комфортная температура.
🤍 Избегай яркого света и гаджетов перед сном, чтобы не мешать выработке мелатонина.
🤍 Попробуй расслабляющие методы: медитацию, глубокое дыхание или тёплую ванну.
🤍 Если не удаётся уснуть, встань и выпей чашку тёплого молока, травяного чая или воды с мёдом.
Доброй ночи, сладких снов!
@put_k_se…
7 способов снять стресс:
1️⃣ Написать список неотложных дел, оценить время, которое займёт их выполнение, расставить приоритеты.
2️⃣ Глубоко вдыхать и выдыхать.
3️⃣ От души посмеяться (снижает уровень кортизола)
4️⃣ Почитать интересную книгу (всего 5 минут вдумчивого чтения снижают уровень стресса на 60%)
5️⃣ Съесть шоколад (повышает настроение)
6️⃣ Активные физические нагрузки
7️⃣ Выспаться (бо…
Когда ты берёшь на себя какую-то обязанность – на тебя сразу же вешается маленькая такая гирька.
Ставишь себе какие-то условия – ещё одна. Что-то себе или кому-то пообещаешь – следующая.
До тех пор, пока гирек не очень много, жить можно. Но однажды наступает момент, когда груз становится неподъёмным. Тогда происходит срыв, можно даже заболеть.
Подумай, что лишнего ты тащишь на себе? И какой гру…
Иногда маленькие радости – солнечный луч, чья-то улыбка, приятный аромат способны поднять настроение и вдохнуть новую жизнь.
Нам не всегда нужны большие изменения, чтобы почувствовать себя лучше. Не пренебрегай маленькими радостями. Они как витамины для души. Они могут изменить к лучшему любой день и придать сил.
Желаю каждому из вас бесконечной радости!
С любовью, Лея
@put_k_sebe_navigator
«Работайте над собой, чтобы стать счастливой в отношениях»
❓ Эта фраза вызывает раздражение, ведь уже итак успешная, состоявшаяся и на месте не стоишь.
И, конечно, справедливо возникает вопрос:
▪️ Простите, а мужчинам ничего делать не нужно?
▪️ Почему снова ответственность оказывается на женщине?
▪️ Почему именно женщине предлагают становиться осознаннее, мягче, спокойнее, экологичнее, эмоцион…
Как понять, что тебя обесценивают?
Человек всеми способами преуменьшает значимость твоих чувств, мыслей, поступков, успехов и даже ценностей. А может просто игнорировать твои слова и просьбы, как будто и не слышал.
Если кто-то тебя обесценивает, это ничего не говорит о тебе. Не позволяй чужим мнениям определять твою самооценку.
Ты в любом случае достоин уважения и любви, в том числе и себя са…
Думаешь, ему нужно лишь твоё голое тело…?
Да, это так — если ты не можешь дать ему нечто большее. Речь не о постели, а о диалогах, игре на эмоциях и флирте, которые нужны мужчинам острее, чем интим.
Хочешь быть женщиной, а не инструментом удостоверения — заходи на канал «Между Нами».
Здесь пишут о том, как общаться с мужчиной, чтобы он тянулся к тебе сильнее. Рассказывают о секретах флирта,…
Помните, когда мы были детьми, лужи были нашими любимыми объектами исследования?
Да и в целом любая вода, будь то ванны, бассейны, фонтаны, озера, реки и моря, ну и, конечно же, вышеупомянутые лужи, всегда является магнитом для детей.
Давайте сегодня побудем немного детьми. Выбирай ближайший водоём ну или большую лужу) Пробегись по воде! Контакт с водой, песком или травой даёт состояние беззабот…
