Низкокалорийный сытный блинчик зарядит энергией на весь день
КБЖУ на 100 гр: 145/13/8/3.5
Ингредиенты:
- творог 9%
- яйца 3 шт
- кабачок
- сыр
- молоко
🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
Бесплатная Антидиета-игра «Липолиз»
Ешь и смотри, как уйдут 5-10 кг
Вы в деле?
Знакомо?
— Сидишь на гречке и овощах, а вес стоит
— Жить не можешь без сладкого – чувство вины за кусочек шоколадки
— Спортзал не для тебя, но все говорят, что без спорта не похудеть
— Гормональный живот не уходит даже на диетах
А что если я скажу, что можно есть досыта и худеть?
Приглашаю в игру «Липолиз» — где:
—…
Белковый клубничный меренговый рулет
КБЖУ на 100 гр: 86/15/1/5
Ингредиенты для меренги:
- белки от 6 яиц
- эритрит 100 гр
- кукурузный крахмал 15 гр
- сок лимона 1 ч.л
Ингредиенты для начинки:
- творог обезжиренный 180 гр
- мягкий творог 0,1% 250 гр
- протеин 30 гр
- клубника 50 гр
🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
Просто попробуйте эту идеальную заправку для овощного салата
КБЖУ на 100 гр: 430/1.2/42/10
Ингредиенты:
⠀
- масло оливковое 100 мл
- сок лимона 1 ст.л
- соевый соус 2 ст.л
- мёд 1 ст.л
- горчица 1 ч.л
- прованские травы 1 ч.л
🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ ТЕПЕРЬ ДОСТУПНО КАЖДОЙ!
Cовсем скоро, 19 АВГУСТА, начнется обновленный бесплатный 5-дневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0"
Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️ работа с пищевыми зависимостями
✔️ быстрое избав…
Если тебе надоела обычная грудка, приготовь её так❤️
КБЖУ на 100 г карри:
119/18/4,3/1,4
🥗 Куриное филе — 600 г
🥗 Томаты черри — 100 г
🥗 Кинза — 30 г
🥗 Паста жёлтого карри — 50 г
🥗 Кокосовое молоко 17% — 100 мл
🥗 Кокосовое масло для жарки — 7 г
🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения!
Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий.
Я сама долго следовала этому правилу.
Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете.
Но после родов эта система дала сбой.
За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы…
Сытные блинчики с кабачком и сыром🥞
КБЖУ на 100 г (1 блинчик примерно 82 г):
125/10/6/13
🥗 2 яйца
🥗 250 мл кефира (лучше комнатной температуры)
🥗 130 г муки
🥗 250 г кабачка (натереть и отжать)
🥗 50 г ветчины из индейки (мелко нарезать)
🥗 80 г сыра 30% (натереть)
🥗 0,5 ч. ложки соды
🥗 Соль по вкусу
🥗 Зелень, чеснок, перец, зелёный лук — по вкусу
🥗 1 ч. ложка сахара
🥗 200 мл тёплой (почти горячей)…
Кто сказал, что мыть посуду — это скучно? 🧼
Меня недавно переубедили. Пенка CRISPI от GRASS — это не просто средство, а маленький ритуал. Нажал на дозатор — и из него вылетает воздушное облачко с ароматом груши и базилика. Или с маслом белого хлопка, если хочется нежности.
Пена готова сразу, не надо ничего взбивать, тереть, ждать. Просто нанёс — и смыл. Даже в холодной воде работает. При этом ра…
Низкокалорийный чебурек 🥟
КБЖУ 264/31/7/15
🥗 тортилья - 40 г (у меня маленькая)
🥗 филе куриное - 80 г-100г
🥗 сыр легкий - 20 г
🥗 специи по вкусу
🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
