Малый и средний бизнес поддержат после атак на склады; после аварии в МКД мэрия предложила владельцу магазина в данном МКД расселение в 2036 году, то есть потерпеть аварийное состояние 10 лет, но прокуратура и суды встали на сторону бизнесмена; а уведомление об оформлении кредита пришлют в личный кабинет на Госуслугах:
https://cloud.mail.ru/public/rk7S/mXVMAYWaS
Биомеханика «марафонской стены»
Эффект марафонской стены, обычно, объясняют с точки зрения обмена веществ: что-то вроде запасы гликогена истощаются и темп резко падает. Отчасти это объяснение справедливо, но, возможно, не отражает всей картины. Новое исследование, опубликованное в Journal of Applied Biomechanics, показывает, что у «стены» есть также выраженные биомеханические признаки.
Исследова…
Что определяет устойчивость бегуна к утомлению?
У спортсменов определённо есть вопросы к тем новым способам измерения выносливости и построения тренировок, которые в последнее вторглись в наше представление о беге. Один из таких самых обсуждаемых — мы разберем сейчас.
Способность сопротивляться ухудшению экономичности бега и других показателей работоспособности всё чаще называют durability — ус…
Листаем журнальчик!
(на видео)
А где купить?
Москва оффлайн
Клиника Smart Recovery в Крылатском - с 11 августа
Будут другие точки - будем сообщать!
Москва и регионы с доставкой / самовывоз с северо-запада Москвы
Уже сейчас можете купить напрямую (самовывоз или доставка в Москве с оплатой картой, отправка до пунктов выдачи в регионы) - пишите renat@shagabutdinov.ru
Цена при покупке напрямую 1 3…
Итак, спустя почти 10 лет в России снова есть бумажный беговой журнал.
А историю предыдущего - "Бег и мы" (выходившего до 2017 года), как и журнала "Легкая атлетика", вы сможете прочитать в первом номере "Бегать просто". Ульяна Эшкинина писала научные статьи про спортивные журналы и "Легкую атлетику" и специально для нас написала про историю последней. Борис Прокопьев не только рассказал про ис…
Улучшают ли силовые тренировки бег в гору?
Силовые тренировки делают бегунов сильнее. Но означает ли это, что увеличение силы автоматически снижает энергозатраты при беге в гору — уже другой вопрос.
В новом исследовании 25 бегунов-любителей, включая 12 женщин, случайным образом распределили в группу силовых тренировок и контрольную группу. Средний возраст участников составлял 34 года.
В течение…
Что хуже для бегунов — дефицит калорий или всё-таки дефицит углеводов?
Представьте двух бегунов.
Оба закончили день с одинаковым дефицитом энергии. Оба съели одинаковое количество калорий. Оба выполнили одинаковую тренировку.
Но один восполнил потраченные углеводы, а второй добрал калории преимущественно за счёт жиров.
На бумаге их энергетический баланс выглядит одинаково. Однако внутри органи…
