Впервые за 8 лет у меня была неделя практически полного ничегонеделания😅
Приезжала подруга, и на несколько дней мы стали мамами сразу двух малышей: одному год, второму 4,5🍼
И я снова окунулась в реальность мамы маленького человека!
Когда весь день кого-то носишь, наклоняешься, страхуешь, кормишь, укладываешь…встроить тренировку действительно сложно🏒
Поэтому мамы - герои💗
Я сразу вспомнила, ка…
Замечали, что мы часто задерживаем дыхание, когда стараемся?💞
Поднимаем тяжёлую сумку, припарковываем машину, делаем сложное упражнение - и автоматически замираем😱
Так тело пытается стабилизировать корпус и создать больше напряжения для выполнения движения📝
Но если задерживать дыхание надолго, напряжение становится избыточным, а движение более зажатым и дискомфортным☹️
Поэтому даже во время сл…
Что происходит с женским телом во время беременности?🌟
Оно буквально трансформируется, чтобы адаптироваться к растущему малышу🍼
Таз уходит в передний наклон, увеличивается изгиб поясницы, меняется положение грудной клетки, плечи могут заворачиваться вперёд, а голова смещается💞
Меняется даже положение стоп и распределение нагрузки на тело🧘♀️
А что происходит после родов?
В жизни меняется прак…
Приехала подруга из Москвы с малышкой, ей уже год💗👶
И я снова вспомнила, что значит быть мамой маленького ребёнка!
Постоянно наклоняться, носить на руках, тянуться, что-то поднимать и всё время быть начеку..
Осанка в этот период проходит настоящее испытание😅
Поэтому мамам особенно важно находить время для себя и хотя бы несколько минут в день уделять своему телу🙏
В клубе как раз есть комплекс…
Кажется, я нашла свой идеальный способ перезагрузки😍💗
Баня для меня - это тот самый отдых, после которого заново набираешься сил и хочется снова заниматься всеми своими делами🧼
Так нравятся ощущения после!🥹
Девочки, а что помогает вам лучше всего отдохнуть?🌟