Небольшой спойлер… 🤫
Подготовил для всех, кто будет присутствовать на эфире, еще один подарок 🔥
Шпаргалка: Как быстро определить проблему клиента
Рекомендую поставить напоминание и прийти вовремя 👇🏻
https://anatomystudy.ru/vebinar_kompensatsii?utm_source=max
🔈ВЕБИНАР «КОМПЕНСАЦИИ. КАК ОНИ ВЛИЯЮТ НА БОЛЬ И ДВИЖЕНИЕ» УЖЕ ЗАВТРА В 14:00
Подробно разберем самое важное:
✔️почему организм создает компенсации;
✔️как научиться видеть их еще до появления хронической боли;
✔️как начать анализировать движение как единую систему
✔️разбор 3-х реальных кейсов моих клиентов
Для тех, кто не сможет присутствовать, будет возможность присоединиться в другой день:
…
В этом видео поделился своим мнением о том, как сегодня меняется работа тренера.
Для меня хороший специалист — это не тот, кто просто знает много упражнений, а тот, кто умеет видеть человека целиком, анализировать его движение и понимать, почему тело выбирает именно такую стратегию.
И одна из важных тем здесь — компенсации. Они могут сильно влиять на то, как человек двигается, распределяет нагр…
Растягивание большой ягодичной мышцы (Поза голубя) 🍑
Угол сгибания в колене передней ноги подбирается индивидуально — главное, чтобы в коленном суставе не было ни малейшего дискомфорта.
Ключевой момент: сгибание должно происходить за счет переднего наклона таза, а не только за счет округления позвоночника.
Дышите ровно и плавно, контролируя ощущения в колене и тазобедренном суставе. Повторите …
🎉 Друзья, у нас важное обновление!
Мы наконец-то ВКЛЮЧИЛИ обсуждение в этом канале! Теперь вы можете оставлять комментарии под постами, делиться мнениями и задавать вопросы прямо здесь.
⚠️ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ для пользователей iPhone:
В мобильном приложении комментарии пока НЕ ОТОБРАЖАЮТСЯ.
👉 Чтобы увидеть и написать комментарий, зайдите в канал через ВЕБ-ВЕРСИЮ (браузер на компьютере или мобильный …
Это видео - фрагмент курса «Тело человека», который я дарю всем участникам Школы.
Смотрите, разбирайте движения 🔥
Забрать доступ можно по ссылке: https://anatomystudy.ru/humanbody/reg?utm_source=max
🔥 Укрепляем разгибатели позвоночника и работаем над осанкой!
Разгибатели грудного отдела с гантелью стоя
Упражнение очень полезно, если вы сутулитесь: помогает сформировать красивую спину и укрепляет мышцы, держащие осанку.
«Боль редко появляется там, где проблема»
Очень часто причина находится совсем в другой части тела, а боль — всего лишь результат цепочки компенсаций. Именно поэтому один и тот же протокол помогает одному человеку и совершенно не работает у другого.
🔈Уже на следующей неделе я проведу бесплатный вебинар по теме компенсаций
Подробно разберем самое важное:
✔️почему организм создает компенсации;
…
🔥 Изолируем трицепс: правильная техника отжиманий от штанги!
Толкайтесь спиной чуть-чуть от штанги, чтобы лопатки не сводились, а грудная клетка не проваливалась (лопатки находятся чуть внизу).
Живот сильный, прогиб в пояснице недопустим — позвоночник в нейтральном положении.
Обратите внимание: не нужно нырять головой к штанге — гриф естественным образом встретится с вашим лобом при сгибании лок…
Боковые наклоны, стоя на коленях
Колени под тазобедренным сустав согнуты под углом 90 градусов. Стопу можно поставить на пальцы или вытянуть.
Тренируем мышцы, которые делают боковое сгибание грудного и поясничного отделов позвоночника.
