Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Лучшее время — Вт, 15:00:
средний охват 313 при выборке 3 постов.
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
охват 394 · ER 1,81 %
· 37 постов
Последние публикации
Тексты постов
Готовы еще 8 надёжных сумок для мужчин с характером!
Я шью кожаные сумки уже 16 лет. Каждую делаю сам - от раскроя шкуры до последней строчки.
Что получается? Сумки, которые служат десятилетиями и становятся только красивее - из натуральной телячьей кожи, 67 слоёв дубления, восковая пропитка.
Царапина? Просто потри пальцем - затянется.
В коллекции: городской рюкзак, поясная сумка, универсальная…
Отсутствие плана тренировок.
Если вы только начинаете заниматься спортом, может быть сложно составить план тренировок самостоятельно. Попробуйте изучить видеоуроки от опытных фитнес-блогеров и тренеров.
Выбирайте упражнения, соответствующие вашему уровню физической подготовки. Учтите, что упражнения для продвинутого уровня может быть сложно выполнять новичкам.
Кроме того, интенсивные трениро…
Комплексная реабилитация Екатеринбург
Реабилитация с использованием современных методик с 18-ти летнего возраста в центре "Синара-Долголетие" после: операций, переломов, травм, эндопротезирования и некоторых заболеваний.
✅ Основа реабилитации
междисциплинарный подход и разработка индивидуальных программ командой, в которую входят: врач-реабилитолог, нейропсихолог, инструктор по ЛФК, логопед-афа…
ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Вечный спор в зале. Одни клянутся, что без дроп-сетов роста не будет. Другие говорят, что старые добрые прямые подходы — это единственно верный путь. Третьи сидят на рест-паузе.
Кто прав? Наука дала ответ.
ИССЛЕДОВАНИЕ
Ученые взяли 28 тренированных мужчин и разделили на три группы. В течение 8 недель они качали ноги разными методами.
1. Обычные подходы. 4 по…
Пора начать заботиться о своем здоровье!
Беспокоят суставы, спина или давление? Многие проблемы можно скорректировать, если начать заниматься здоровьем вовремя. 😊
В канале Академиков Картавенко публикуются упражнения, оздоровительные интенсивы и рекомендации, которые помогают поддерживать активность в любом возрасте. 📱
Виктор и Татьяна Картавенко — доктора медицинских наук, академики и авторы п…
«Я же почти ничего не ем, почему вес стоит?!» 🤯
Знакомое ощущение? Кажется, что за весь день съел всего ничего: горсть орешков на бегу, пару ломтиков сыра, заправил салат маслом... А весы непреклонно стоят на месте (или ползут вверх).
В чём секрет? В калорийной плотности продуктов, которые ты ешь!
Объём еды на тарелке и её калорийность — это совершенно разные вещи. Калории могут «прятаться» та…
Кроссоверы HONGQI. Гармония в движении.
Кроссоверы HONGQI созданы для тех, кто ценит статус, комфорт и уверенность за рулем. Выразительный дизайн, премиальные материалы, передовые технологии и высокий уровень оснащения делают каждую поездку особенной. От городских улиц до загородных маршрутов — мощность, комфорт и безопасность сопровождают вас на каждом километре пути. Почувствуйте гармонию техно…
🧠 Почему дисциплина решает, а мотивация — лишь красивый старт? 🚀
Параллельно листай карусель и подумай, всё ли ты делаешь именно так 💭
Многие ждут «вдохновения», чтобы начать меняться. Ищут волшебный пендель, смотрят мотивационные ролики, ловят эмоциональный подъём. Но вот правда: мотивация — продукт скоропортящийся, я бы сказал.
В чём между ними принципиальная разница?
Мотивация — это эмоц…
После этой идеи обычные худи уже не хочется покупать
Когда впервые видишь толстовку со своей фамилией, возникает только одна мысль:
«Почему я раньше до этого не додумался?»
Вместо чужого логотипа — твоя фамилия.
Вместо массового дизайна — вещь, которая сделана специально для тебя. 👍
Смотрится дорого, необычно и сразу привлекает внимание.
Можно выбрать свою фамилию, инициалы и символику РФ.…
🦴 Что нужно нашим костям после 40? (Спойлер: одного творога уже мало)
💭 Ко мне за помощью обращаются много людей которые получают травмы: локтей, плеча, или как раз костей. Как раз большинству уже за 35. Какие выводы из этого можно сделать?
Кажется, еще вчера можно было случайно споткнуться, отряхнуться и побежать дальше. Но после 40 лет наш организм начинает постепенно перестраивать обмен вещес…
