БЕГОВОЙ ПЛАН 🏃
НЕДЕЛЯ 20 — СПЕЦИФИЧЕСКИЙ ПЕРИОД
Продолжаем подготовку к Московскому и Гатчинскому марафонам!
❗️ Важный момент
Если ваша цель — просто пробежать марафон и добраться до финиша, этот план вам подойдёт. Он даст необходимую базу, но не рассчитан на максимальный результат.
Если вы готовитесь к дистанции 10 км, такой объём позволит подойти к старту в хорошей форме.
Если же цель — пр…
БЕГОВОЙ ПЛАН 🏃
НЕДЕЛЯ 19 — ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ
«Северная столица» позади! Ставьте 💪🏻, кто бежал.
А мы продолжаем подготовку — впереди Московский марафон!
❗️ Важный момент
Если ваша цель — просто пробежать марафон и добраться до финиша, этот план вам подойдёт. Он даст необходимую базу, но не рассчитан на максимальный результат.
Если вы готовитесь к дистанции 10 км, такой объём позволит подойти …
Пока я записываю видеоответы на ваши вопросы для Telegram, загляните в комментарии под постом «Вопрос–ответ» во ВКонтакте.
Там уже появились ответы на ваши вопросы. Возможно, среди них есть и ваш, а может быть, вы найдете ситуацию, которая сейчас актуальна именно для вас.
А самые подробные ответы с объяснениями и примерами совсем скоро выйдут в тут. Следите за новостями!
БЕГОВОЙ ПЛАН 🏃
НЕДЕЛЯ 18 — ПОДВОДЯЩАЯ
Уже на этой неделе — марафон «Северная столица»!
Пусть каждый километр принесет уверенность, а после марафона останутся не только результат, но и хорошие воспоминания. Удачи на старте и легкого прохождения дистанции!
❗️ Важный момент
Если ваша цель — просто пробежать марафон и добраться до финиша, этот план вам подойдёт. Он даст необходимую базу, но не рас…
#БИОЛОГИЧЕСКИЙВОЗРАСТ20
НЕДЕЛЯ 28/29/30/31/32
Ну что, опять надолго пропал 😄
Но за это время поймал интересное состояние. Если описать этот период одной фразой, то она будет простой: «Я всё». Не в смысле, что больше ничего не хочу. Скорее наоборот. Просто организм в какой-то момент начал намекать: дружище, кажется, ты немного перебрал.
И самое интересное — дело даже не в количестве часов работ…
БЕГОВОЙ ПЛАН 🏃
НЕДЕЛЯ 16 — ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД
Почти четыре месяца подготовки уже позади. Отличная работа проделана, но самое интересное еще впереди. Не сбавляем темп и продолжаем уверенно идти к результату.
❗️ Важный момент
Если ваша цель — просто пробежать марафон и добраться до финиша, этот план вам подойдёт. Он даст необходимую базу, но не рассчитан на максимальный результат.
Если вы …
