Войти
Каталог › Telegram › Новосибирская область › Романюгин Сергей | Mentor
Романюгин Сергей | Mentor

Романюгин Сергей | Mentor

@swordbody · Telegram
Новосибирская область качество 100/100
Открыть канал
В архиве уже 4 сообщений — история будет видна сразу, без ожидания первого обхода.
подписчики
863
0 за сутки
за 7 дней
0
за 30 дней
0
постов за 30 дней
4
0 рекламных
охват поста
81
ERR 9,39 %
ER
—
реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней. Последняя публикация: 13 дн. назад. Реакции в Telegram краулером не сохраняются, поэтому ER считается только для MAX и VK.

Подписчики за 30 дней

История копится с момента попадания канала в каталог. График появится, как только наберётся несколько дней.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Текст
100.0 %
охват 81 · 4 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется через несколько дней после попадания канала в верхний уровень.

Качество аудитории

Чего нет у конкурентов, а рекламодатель спрашивает первым
100 / 100
по приросту, охвату и доле рекламы

Замечаний нет.

Это наблюдения с цифрами, а не приговор: вывод остаётся за вами.

Последние публикации

Тексты постов — то, чего нет ни в одном каталоге статистики
05.08.2026 06:44 39 просмотров Оригинал

Вариант для Hyrox🔥 Для разнообразия, вшиваю в тренировочную неделю подобные комплексы. Каждую такую тренировку добавляю +1 круг, что бы в итоге получилось максимум 6-8 кругов. Упражнения тоже можно подбирать, в этот раз я заменил бег на байк. #hyrox

04.08.2026 11:48 48 просмотров Оригинал

Виноваты ли гормоны в том, что ты не можешь похудеть? Правда, как обычно, находится посередине. Да, гормональные нарушения могут влиять на аппетит, уровень энергии, задержку жидкости и скорость снижения веса. Но это не отменяет главный принцип похудения — дефицит калорий. Если игнорировать гормональный фон — можно сильно усложнить себе путь. Если винить только гормоны — можно годами ждать «идеа…

31.07.2026 12:23 42 просмотров Оригинал

🏋️‍♂️ ТОП-10 НЕОЧЕВИДНЫХ МИФОВ ИЗ ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА 1. «Чем больше подходов — тем лучше рост» 👉 рост = стимул + восстановление ➡ перегруз = плато и откат 2. «Нужно постоянно менять упражнения» 👉 мышцы растут от прогрессии, а не хаоса 3. «Памп = рост мышц» 👉 памп — это кровь, а не гипертрофия 4. «Тренировка до отказа — обязательна» 👉 отказ — инструмент, а не база 5. «Кардио мешает набору м…

30.07.2026 08:20 193 просмотров Оригинал

Самый опасный напиток, который убивает. Хемофобия — страх химических веществ. Когда всё синтетическое кажется злом, а натуральное спасением. Забавные факты: 99% лекарств, спасших миллиарды людей — это синтетика. ВИЧ, туберкулёз, оспа и др вирусы/бактерии — всё это натуральное и природное. Убьёт тебя скорее не «химия» в составе, а отсутствие тренировок, лишний жир и дерьмовый рацион.