Сегодня начнём рассказывать вам о Санкт-Петербурге с его интересной грани – как о «кошачьем» городе. Приглашаем вас прогуляться вместе с нами по петербургским местам «усатых и хвостатых»🐈
Музей кошки и котокафе «Республика кошек и котов».
История началась в 2008 году во Всеволожске. Ветеринарный врач Анна Кондратьева открыла там Музей кошки — на базе собственной ветеринарной клиники. В музее пр…
Становая: как не превратиться в креветку?
Главная проблема — старт с пола.
Лайфхак: Представь, что ты не поднимаешь штангу, а отталкиваешь пол ногами вниз. Это включат ноги и ягодицы первыми, разгружая позвоночник. Толкай пол ногами, пока штанга не дойдет до колен, и только потом выпрямляй спину — это мощнейшая техника для сохранения спины.
#МЦОхта #охта #красногвардейскийрайон #мп_родник #атлети…
Настольная карточная игра «УНОси ноги» - это веселая, развлекательная игра. Правила игры просты и понятны. Целью игры является первым избавиться от карточек уно. Особенностью игры является то, что она развивает у игроков скорость реакции, логическое мышление, умение быстро принимать решения и работать в команде. Это делает «УНО си ноги» отличным выбором для проведения досуга с друзьями или семьей.…
Сегодня у нас в клубе прошёл вечер ассоциативных настольных игр🎲
Ассоциативные настольные игры очень разнообразны: одни делают упор на зрительные образы, другие — на словесные подсказки, а третьи смешивают несколько форматов.
В дружеской тёплой атмосфере ребята сыграли в «Имаджинариум» и «Диксит», базирующихся на зрительных образах и фантазии. Ребята старались уловить неочевидную связь между к…
Формы аккомпанемента под гитару
2. Перебор (арпеджио). Здесь правая рука извлекает ноты аккорда не одновременно, а последовательно — «перебирает» их. Чаще всего движение идёт от басовой струны к верхней (или наоборот). Такое звучание получается более прозрачным, мелодичным. Перебор хорошо подходит для лирических композиций, вступлений, спокойных куплетов. Существуют разные виды арпеджио: восходящ…
Тяга штанги в наклоне: тяните спиной, не тяните локтями! 🦾
Это упражнение любит технику, а не вес. Запомните 4 правила:
1. Наклон 30–45° — почти параллельно полу. Спина идеально прямая, прогнутая в пояснице (как струна!).
2. Хват чуть шире плеч — тянем вдоль бедер, а не в стороны. Штанга скользит по ногам.
3. Движение начинается с приведения лопаток! Не поднимайте штангу руками. В пиковой точк…
Секрет мощного жима гантелей — не в весе, а в амплитуде.
Опускайте гантели ниже уровня груди, словно растягивая пружину, и выжимайте взрывным движением. Локти смотрят в пол, а не в стороны — берегите плечи.
В верхней точке не блокируйте локти, чтобы держать напряжение в мышцах. И помните: гантели любят контроль, а не спешку.
#МЦОхта #Охта #красногвардейскийрайон #мп_родник #фитнес_онлайн
Ibanez стали выбором многих известных гитаристов в самых разных жанрах. Мы расскажем о наиболее влиятельных.
Пол Гилберт
Наряду с Ваем и Сатриани, Пол Гилберт завершает “Большую Тройку” гитаристов Ibanez. Проекты Racer X и Mr. Big принесли Гилберту репутацию одного из самых изобретательных гитаристов. Многие отмечают влияние Мальмстина и Ван Халена. За все годы у него было множество подписных Ib…
Пе-8 (ТБ-7). Часть 5. Необычная роль необычного самолета.
Кроме заданий по бомбежке ближних и дальних тылов противника, экипажам Пе-8 иногда приходилось выполнять специальные задания. Самолеты возили в Англию экипажи летчиков-перегонщиков, которые перегоняли самолеты в СССР. Весной 1942 года экипаж летчиков Асямова и Пусепа на Пе-8 с подобной миссией летали в Англию. Там, в одном из полетов, в к…
В преддверии дня Государственного флага Российской Федерации специалисты вместе с ребятами оформили окна нашего клуба Российским триколором. Приходите на занятия в «Родник», которые ближайшую неделю проходят под флагом нашей Родины!
#МЦОхта #Охта #красногвардейскийрайон #мп_родник #ОкнаРоссии #ЦветаРодины