🧬 Рубрика «Советы спортивного врача УОР-2»
Сегодня заведующий медицинским отделом УОР-2 Денис Васильевич Коснырев рассказывает о судорогах — явлении, которое знакомо каждому спортсмену. Разбираемся, почему они возникают и что делать, чтобы предотвратить их.
Что такое судорога?
Это непроизвольное, болезненное сокращение мышцы, которое возникает внезапно и может длиться от нескольких секунд до не…
🏆 Спартакиада народов России: наши тяжелоатлеты — на пьедестале!
В финальный день II Всероссийской спартакиады по летним видам спорта наши спортсмены показали отличные результаты и завоевали медали.
Мужчины, весовая категория до 85 кг:
🥉 Роман Семин — 150/175/325 кг
Тренер: Беляков Юрий Андреевич
Мужчины, весовая категория свыше 110 кг:
🥈 Арсен Мерденов — 180/229/409 кг
Тренер: Григорьев Алекса…
🧠 Рубрика «Советы спортивного психолога УОР-2»
Продолжаем тему психической саморегуляции в биатлоне. Сегодня психолог УОР-2 Татьяна Юрьевна Фёдорова рассказывает о том, как управлять состоянием в тренировочные дни.
1. Перед тренировкой (10 минут)
🔹 Синхронизация дыхания и движений.
В течение 3–4 минут выполняйте плавные раскачивания и вращения руками, сочетая их с дыханием: вдох на расширении, …
🏑 С Днём рождения, Олеся Константиновна!
Сегодня мы поздравляем нашего молодого тренера по хоккею на траве Петрову Олесю Константиновну.
Она совсем недавно вышла на тренерский мостик, но уже успела показать себя и завоевать уважение своих воспитанниц. Олеся Константиновна — наша выпускница, и это особенно ценно: она прошла здесь путь от спортсменки до наставника. Теперь передаёт опыт тем, кто то…
16 августа в Пушкинском районе пройдёт шоссейный велозаезд «Tour de Russie».
Такие соревнования помогают вовлекать жителей в активный и здоровый образ жизни — одна из задач федеральной программы «Развитие физической культуры и спорта».
В связи с проведением велозаезда на ряде улиц временно ограничат движение и запретят остановку транспорта.
Пожалуйста, учитывайте изменения и заранее плани…
📚 Рубрика «Одна неделя — одна книга»
⠀
«Давай, поедем!»
⠀
Лето близится к завершению, и у вас, друзья, остался последний шанс отправиться в путешествие по самому знаменитому маршруту России — Золотому кольцу. Сергиев Посад, Переславль-Залесский, Кострома, Суздаль, Владимир, Ростов Великий… Побывав в этих городах, вы почувствуете атмосферу настоящей русской культуры и истории.
⠀
А для тех, у кого у…
🏑 Спартакиада народов России — 2026: наши спортсмены достойно выступили в Екатеринбурге!
С 5 по 12 августа в Екатеринбурге прошла II Всероссийская спартакиада по хоккею на траве. В составе мужской и женской сборных Санкт-Петербурга выступали воспитанники УОР-2.
Это был серьёзный турнир, где собрались сильнейшие команды со всей страны. Наши ребята показали характер, командный дух и волю к победе.…
📋 Вступительные испытания в УОР-2 завершены!
Сегодня на стадионе «Арена» прошли вступительные испытания для абитуриентов, поступающих в Училище олимпийского резерва №2 на 2026–2027 учебный год.
К нам приходят те, кто уже в спорте — ребята, обладающие необходимым уровнем подготовки, готовые продолжать расти и побеждать. Мы рады каждому, кто сделал выбор в пользу УОР-2.
Впереди — оформление докум…
🧬 Рубрика «Советы спортивного врача УОР-2»
Сегодня заведующий медицинским отделом УОР-2 Денис Васильевич Коснырев рассказывает об углеводном окне — важнейшем периоде после тренировки, когда организм особенно нуждается в восстановлении ресурсов.
Что такое углеводное окно?
Это промежуток времени сразу после интенсивной физической нагрузки (обычно 30–60 минут), когда мышцы наиболее восприимчивы к …