Кардио без беговой? Легко! 👀
Если дорожка уже надоела, это не повод отменять кардио. В зале есть ещё как минимум пять способов разогнать пульс и хорошенько поработать:
⚡ Скакалка
⚡ Махи гирей
⚡ Выпрыгивания на куб
⚡ Гребной тренажёр
⚡ Волны канатами
Выбирайте, чередуйте и добавляйте в свои тренировки. 🧡
🏃♂️ Добавляем километры в планы на выходные
14 и 16 августа встречаемся на традиционных пробежках Spirit. Никакой гонки за результатом — просто бежим, общаемся и проводим вечер в движении. 🧡
Выбирайте точку поближе и присоединяйтесь:
Москва
Нагатинский Технопарк: yandex.ru/maps/-/CPH...
Тропарёво: yandex.ru/maps/-/CPT...
ВДНХ: yandex.ru/maps/-/CPH...
Ходынское поле: yandex.ru/maps/org/k...
п…
4 крутых упражнения с гантелями для прокачки бицепса и плеч
Давай разнообразим твой день рук:
- Концентрированный подъём на бицепс с разворотом руки
Присядь на скамью, ноги расставь пошире, а локоть упри в бедро. Плечо держи неподвижным. Поднимай руку, одновременно разворачивая ладонь к верху. В верхней точке чуть задержись, а потом медленно опускай руку, разворачивая её в обратную сторону. С…
🏁 Ну и кто нас остановит?
Забег 2030 официально позади! Забрали свои 5 и 10 км, собрали медали, эмоции и несколько тысяч поводов гордиться командой. 🧡
Спасибо всем, кто бежал вместе со Spirit, поддерживал на дистанции и встречал на финише. Кажется, словами всё не передать. Поэтому просто показываем, как это было. 🔥
🏃♂️ Пятница и воскресенье — время бежать вместе.
7 и 9 августа снова собираемся беговой командой Spirit. Выбирай удобную локацию, надевай кроссовки и присоединяйся — бежим в своём темпе, но всегда вместе. 🧡
📍 Москва
Нагатинский Технопарк: yandex.ru/maps/-/CPH...
Тропарёво: yandex.ru/maps/-/CPT...
ВДНХ: yandex.ru/maps/-/CPH...
Ходынское поле: yandex.ru/maps/org/k...
парк Лазутиной: yandex.ru/ma…
🚴♀️ Крутим педали на Дне физкультурника!
8 августа встречаемся на стадионе «Москвич». Мы станем частью большого фитнес-фестиваля, где целый день будут проходить тренировки, мастер-классы, выступления артистов. И, конечно, наши сайкл-заезды. 🧡
Каждый час — новая тренировка, поэтому можно выбрать удобное время и присоединиться к заезду. Если давно хотели попробовать сайкл или просто соскучились п…
Километры + кофе = 🧡
Спасибо всем, кто присоединился к нашему кофе-рейву 1 августа. Вместе пробежали 5 км, зарядились отличным настроением, а после продолжили утро под DJ-сет с любимыми напитками в классной компании.
Отдельное спасибо нашим партнёрам — Дринкит за вкусный кофе и атмосферу, а Стелле — за поддержку мероприятия. Благодаря вам этот забег запомнится надолго. 🧡
До встречи на следующи…
31 июля и 1 августа снова встречаемся на пробежках Spirit. Здесь не важны темп, опыт или количество медалей. Важны движение, классная компания и километры, которые бегутся легче вместе. 🧡
📍 Москва
Нагатинский Технопарк: yandex.ru/maps/-/CPH...
Тропарёво: yandex.ru/maps/-/CPT...
ВДНХ: yandex.ru/maps/-/CPH...
Ходынское поле: yandex.ru/maps/org/k...
парк Лазутиной: yandex.ru/maps/-/CPH...
📅 Пятница…
🏃 1, 2, 3… побежали!
8 августа большая команда Spirit. Fitness выходит на старт Забега 2030. Присоединяйся — выбирай свою дистанцию и бежим вместе. 🧡
После финиша обязательно заглядывай в нашу зону. Там тебя ждут любимые активности Spirit: проверим меткость, выносливость и креативность. Проходи испытания, собирай жетоны и обменивай их на подарки.
📍 Лужники
📅 8 августа
И самое главное — следи з…
Есть планы на 1 августа? Теперь есть.
5 км, кофе, диджей и компания людей, которые тоже считают, что пробежка заканчивается не на финише, а у стойки с напитками. ☕
11:00 — старт пробежки
12:00–13:30 — кофе-рейв и DJ-сет от Лии Фран.
Бежим средним темпом 6.45 мин/км.
🎁 Всем участникам — месяц фитнеса в Spirit. Количество мест ограничено. Зарегистрироваться можно по ссылке: https://forms.yandex…