Каталог › MAX › Спорт и фитнес › Бодибилдинг и Фитнес

Бодибилдинг и Фитнес

@bodybuildingandhealth · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 85/100 Достоверность 100/100

http://vk.com/bodybuildingandhealth

Бодибилдинг и Фитнес — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 14 октября 2026 у него 1 195 подписчиков, за 30 дней прибавилось 48. Публикует в среднем 10,4 поста в день, средний охват поста — 330 (27,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,7 %. Последняя публикация — 23 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 307 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

1 К

+3 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

+48

постов за 30 дней

311

0 рекламных

охват поста

330

медиана 341 · ERR 27,62 %

0,72 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 19 часов назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 144 до 1 195 · за период +51

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
15.10.2026	1 195	0	0	—	—	—	—
14.10.2026	1 195	+2	4	0	копится	1 К	20
13.10.2026	1 193	+1	8	0	—	3 К	54
12.10.2026	1 192	+1	6	0	≈ 271	2 К	20
11.10.2026	1 191	+4	3	0	≈ 1 К	1 К	12
10.10.2026	1 187	0	6	0	≈ 2 К	2 К	2
09.10.2026	1 187	+3	12	0	≈ 4 К	4 К	30
08.10.2026	1 184	+2	11	0	≈ 3 К	4 К	15
07.10.2026	1 182	−2	15	0	≈ 4 К	5 К	20
06.10.2026	—	—	6	0	≈ 1 К	2 К	16
05.10.2026	1 184	0	7	0	≈ 2 К	3 К	33
04.10.2026	1 184	+3	10	0	≈ 3 К	3 К	24
03.10.2026	1 181	−2	7	0	≈ 2 К	2 К	21
02.10.2026	1 183	−2	14	0	≈ 4 К	5 К	49
01.10.2026	1 185	+9	13	0	≈ 3 К	4 К	32
30.09.2026	1 176	+2	14	0	≈ 4 К	5 К	18
29.09.2026	1 174	+1	13	0	≈ 4 К	4 К	47
28.09.2026	1 173	+1	10	0	≈ 3 К	3 К	8
27.09.2026	1 172	−1	14	0	≈ 4 К	5 К	25
26.09.2026	1 173	+3	25	0	≈ 6 К	7 К	54
25.09.2026	1 170	+3	13	0	≈ 3 К	4 К	16
24.09.2026	1 167	+3	7	0	≈ 2 К	3 К	26
23.09.2026	1 164	+3	9	0	≈ 3 К	3 К	41
22.09.2026	1 161	+2	10	0	≈ 3 К	4 К	17
21.09.2026	1 159	+4	14	0	≈ 4 К	4 К	22
20.09.2026	1 155	−1	9	0	≈ 3 К	3 К	30
19.09.2026	1 156	0	7	0	≈ 2 К	2 К	8
18.09.2026	1 156	+3	11	0	≈ 3 К	4 К	21
17.09.2026	1 153	+7	5	0	≈ 2 К	2 К	7
16.09.2026	1 146	+2	13	0	≈ 4 К	5 К	20
15.09.2026	1 144	—	15	0	≈ 4 К	5 К	28

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вт, 17:00: средний охват 385 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

73.9 %

охват 228 · ER 0,75 % · 342 постов

Видео

21.2 %

охват 342 · ER 0,90 % · 98 постов

Фото

5.0 %

охват 270 · ER 0,08 % · 23 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 27 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

04.10.2026 18:58 460 просмотров 🔥3 👍1 🤮1 Оригинал

😈😱

10.10.2026 18:39 455 просмотров Оригинал

Плечи 🔥🔥🔥

11.10.2026 17:24 451 просмотров 🔥3 Оригинал

☀️🌊

11.10.2026 04:31 446 просмотров 🔥6 ❤️3 Оригинал

🔥😍

11.10.2026 18:11 438 просмотров Оригинал

😂

10.10.2026 18:27 432 просмотров ❤️1 Оригинал

День ног + пресс

14.10.2026 05:17 261 просмотров 🔥8 ❤️3 Оригинал

😍🔥

14.10.2026 05:13 248 просмотров 🔥5 ❤️1 Оригинал

🔥👍

14.10.2026 04:46 268 просмотров 👍3 Оригинал

Плечи 🔥💪

13.10.2026 21:43 247 просмотров Оригинал

Морские и речные круизы на современных лайнерах Мы знаем всё про: 💰 Закрытые цены на круизы ⚡ Скидки, акции, горящие каюты 👌 Русские группы 👍 Безвизовые круизы 📱 Круизные новости Расскажем, как путешествовать выгодно Подпишись сам и поделись с друзьями Меняй свою жизнь вместе с CruClub - Путешествуй! Подписаться #реклама max.ru О рекламодателе

13.10.2026 17:41 303 просмотров Оригинал

ТОП З лучших упражнений на Трицепс чтобы нагрузить каждый пучок 💯

13.10.2026 17:38 308 просмотров 🔥1 Оригинал

Тренировка ягодиц Упражнения №1 и №4 отлично прорабатывают верхнюю и боковую части ягодиц. Так что, если хотите создать тот самый «объемный верх» ягодиц, обязательно попробуйте их. Я выполняла 3 подхода по 8–12 повторений: 1. «Конькобежец» с опорой + «Ласточка» (airplane) 2. Румынская тяга на одной ноге с блином 3. Приседания 4. Мах назад с разворотом (в тренажере для разгибания ног) 5. Гиперэксте…

13.10.2026 17:31 339 просмотров 👍1 💪1 Оригинал

Плечи и бицепс 💪🔥

13.10.2026 11:13 356 просмотров 🔥8 ❤️3 👏1 Оригинал

Пресс🔥

13.10.2026 07:15 273 просмотров Оригинал

Новый взгляд на снижение веса Сегодня снижение веса — это не изнурительная борьба, а использование научных прорывов и индивидуального подхода к физиологии. ✨ Инновационные методы помогают управлять аппетитом и метаболизмом, учитывая реальную жизнь — усталость, напряжение и срывы. 📚 На портале «Преображение» собраны материалы о современных подходах к контролю веса, управлению аппетитом и поддержан…

13.10.2026 05:27 313 просмотров 🔥5 👍2 Оригинал

День ног 🔥