Фитнес

@channel_fitness6699 · MAX

В каталоге с 21 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 100/100 Достоверность 95/100

Фитнес подписаны 12 ваших подруг... 🔥 Девчонки, мечтаете о стройной фигуре без походов в спортзал? 💪 Домашние тренировки fitness‼️ 🍎 Советы по питанию и мотивация 🏋️‍♀️ Фитнес Дома 📝 По вопросам: 1. https://clck.ru/3RjP4K 2. https://surl.li/ovlbep 3. https://max.ru/u/f9LHodD0cOJblPOFAt7lnME0PSsZXY22TPFYIfB0USp6NHRYjeLM-eXMTCw фитнес fitness fitnes фит fit тренировки похудение пресс

Фитнес — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 13 октября 2026 у него 2 261 подписчиков. Публикует в среднем 1,5 поста в день, средний охват поста — 919 (40,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,3 %. Последняя публикация — 2 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 45 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

2 К

+10 за сутки

за 7 дней

+67

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

919

медиана 1 К · ERR 40,65 %

1,31 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 2 019 до 2 261 · за период +242

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
13.10.2026	2 261	+19	1	копится	252	6
12.10.2026	2 242	+12	1	копится	512	7
11.10.2026	2 230	+10	2	986	1 К	16
10.10.2026	2 220	+4	1	420	702	7
09.10.2026	2 216	+10	1	443	725	1
08.10.2026	2 206	+19	1	513	746	2
07.10.2026	2 187	+8	1	476	775	15
06.10.2026	2 179	+9	1	440	777	1
05.10.2026	2 170	+6	3	2 К	2 К	19
04.10.2026	2 164	+8	1	431	900	12
03.10.2026	2 156	+7	1	402	939	11
02.10.2026	2 149	+8	1	474	1 К	9
01.10.2026	2 141	+4	3	1 К	2 К	17
30.09.2026	2 137	+7	3	1 К	2 К	12
29.09.2026	2 130	+11	1	457	965	9
28.09.2026	2 119	+9	1	533	1 К	31
27.09.2026	2 110	+10	1	396	931	14
26.09.2026	2 100	+16	1	411	936	5
25.09.2026	2 084	+16	1	435	966	7
24.09.2026	2 068	+12	1	499	981	12
23.09.2026	2 056	+21	3	2 К	2 К	28
22.09.2026	2 035	+16	3	2 К	3 К	21
21.09.2026	2 019	—	3	2 К	2 К	16
20.09.2026	—	—	1	≈ 846	995	31
19.09.2026	—	—	1	≈ 882	1 К	33
18.09.2026	—	—	1	≈ 932	1 К	22
17.09.2026	—	—	1	≈ 885	1 К	20
16.09.2026	—	—	2	≈ 2 К	2 К	50
15.09.2026	—	—	1	≈ 864	1 К	64

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пн, 4:00: средний охват 1 К при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Видео

89.3 %

охват 978 · ER 2,39 % · 25 постов

Фото

10.7 %

охват 720 · ER 0,32 % · 3 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 26.6 % охвата, за сутки — 54.6 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 42 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

18.09.2026 04:20 1 К просмотров 👍11 ❤️8 🔥2 😍1 Оригинал

Диета на осень 🍂 Сохраняй и придерживайся этой диеты, будешь счастлива 🍁 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀

15.09.2026 05:01 1 К просмотров 🔥51 👍10 😍3 Оригинал

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА 🔋 🌸Девочки, я очень стараюсь для вас и вижу, что многие сохраняют тренировки, но не ставят лайк, огонек ❤️‍🔥 🔥 Давайте исправляться - Вам не сложно, а мне очень приятно!☺️ 🎁 Твцой личный Бесплатный Нутрициолог: https://t.me/tit_fit6699bot 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀

14.09.2026 04:20 1 К просмотров 🔥24 ❤️8 👍6 🤣1 🤷‍♀️1 Оригинал

Пресс и руки одним комплексом управлений 💪 🌸Девочки, я очень стараюсь для вас и вижу, что многие сохраняют тренировки, но не ставят лайк, огонек ❤️‍🔥 🔥 Давайте исправляться - Вам не сложно, а мне очень приятно!☺️ #пресс regina_shulzhevskaya 🎁 Твцой личный Бесплатный Нутрициолог: https://t.me/tit_fit6699bot 📲Мы в Telegram: https://t.me/fitness6699 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀

17.09.2026 04:20 1 К просмотров ❤️10 🔥7 👍3 Оригинал

Тренировка с резинками, которую ты искал 💪 💗Силовая тренировка с резинкой - отличный способ проработать все мышцы и сделать тело сильнее, используя минимальный инвентарь. 💗В этом видео мы проведем комплексное занятие, которое охватит все тело. Мы начнем с проработки ног и ягодиц, а затем плавно перейдем к упражнениям для верхней части - спины, плеч и рук. 💗Я покажу, как использовать фитнес рез…

19.09.2026 06:20 1 К просмотров ❤️18 🔥12 💪2 🤟1 Оригинал

КАРДИО ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА Функциональная тренировка С Гантелями 💪 🌸Если ты сохранила комплекс и не написала «СПАСИБО», помни, превратишься в толстого поросёночка🐷 😁 💗Фитнес Дома для Девушек💗

21.09.2026 09:10 1 К просмотров 🤣3 👍2 Оригинал

КОГДА РЕШИЛ САМ РАЗОБРАТЬСЯ С ЭТИМИ ЛЕГКИМИ МАМСКИМИ ДЕЛАМИ😁 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀

13.10.2026 09:12 252 просмотров 💪4 ❤️2 Оригинал

Поджигаем ГАЛИФЕ 🔥 Галифе, внутренняя поверхность бедра, лимфоток, фитнес дома, мама в форме. Застой лимфы — вот что портит форму бёдер. Ушки не уходят от диет, потому что это не жир. Это лимфа, которая стоит. Этот комплекс разгоняет её, возвращает тонус и упругость. 4 упражнения, 4 круга, 20/10. Без прыжков, без железа. Регулярность — и бёдра станут лёгкими. #фитнес fitnesswith_gulzar …

12.10.2026 04:20 606 просмотров 👍5 ❤️1 🔥1 Оригинал

Как почувствовать мышцы тазового дна ✍️Пишите как вам тренировка в целом, как ваши мышцы, как ощущения ❓ 🎈Хочу, чтобы этот канал стал для вас-заботой, энергией, теплом, примером,💖 поддержкой и бесконечным источником вдохновения, силы, уверенности и веры в себя! #тазовоедно 💗Фитнес Дома для Девушек💗

11.10.2026 17:30 649 просмотров 💯4 ❤️1 Оригинал

Воскресенье - это хорошо! Завтра опять понедельник и надо идти работу работать 🙌 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀

11.10.2026 06:20 684 просмотров 👍9 🔥2 Оригинал

Планка 💪 Для меня планка — одно из любимейших упражнений. Она учит мышцы живота, спины и плеч работать сообща и развивает выносливость. Этот навык пригодится не только на коврике, но и в обычной жизни: когда мы долго сидим или стоим, поднимаем ребёнка, несём тяжёлые сумки или выполняем физ нагрузки. #фитнес lely_was_here 🎁Твой личный Бесплатный Нутрициолог: https://t.me/tit_fit6699bot 🎀…

10.10.2026 06:11 702 просмотров ❤️4 👍2 🔥1 Оригинал

Горячая тренировка на ягодицы с фитнес резинкой 🔥 💪Хочешь подтянутые, сильные и округлые ягодицы? Тогда эта тренировка именно для тебя! Всего 30 минут, и твои мышцы почувствуют 🔥🔥🔥 Девочки, нужна обратная связь ✨🩷 я очень стараюсь и мне важно знать, что вам все нравится! #фитнес 🎁Твой личный Бесплатный Нутрициолог: https://t.me/tit_fit6699bot 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀

09.10.2026 04:20 725 просмотров ❤️1 Оригинал

Прокачаем пресс 💪 Я обычная девушка, которая хочет выглядеть хорошо. Поэтому бережно собираю разные приемы, техники для себя, и с вами делюсь за компанию. И поставьте ❤️, если забрали технику себе - для меня это всегда знак продолжать делиться дальше полезностями 💓 #пресс regina_shulzhevskaya 🎁 Твой личный Бесплатный Нутрициолог: https://t.me/tit_fit6699bot 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀

08.10.2026 05:38 746 просмотров 👍2 Оригинал

Утренняя зарядка за 8 минут Комплекс упражнений в домашних условиях. Я обычная девушка, которая хочет выглядеть хорошо. Поэтому бережно собираю разные приемы, техники для себя, и с вами делюсь за компанию. И поставьте ❤️, если забрали технику себе - для меня это всегда знак продолжать делиться дальше полезностями 💓 #фитнес 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀

07.10.2026 04:20 775 просмотров 🔥14 👍1 Оригинал

Кардио с гантелями для всего тела 💪 Эта кардио-тренировка построена по интервальному принципу: 45 секунд активной работы и 15 секунд отдыха. Мы используем две гантели, чтобы добавить нагрузку и сделать каждое движение более функциональным. Девочки, нужна обратная связь ✨🩷 я очень стараюсь и мне важно знать, что вам все нравится! #фитнес 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀

06.10.2026 04:20 777 просмотров ❤️1 Оригинал

Тренировка мобильность в теле 💪 ❣️Гибкость - это способность тканей растягиваться. Она связана прежде всего с эластичностью мышц, связок и других соединительных тканей. ❣️У женщин гибкость часто выше из-за гормонов, например, релаксина, который делает связки более мягкими и эластичными. Но высокая гибкость сама по себе не означает, что тело хорошо контролирует движение. #фитнес masha.blinova …

05.10.2026 16:30 809 просмотров Оригинал

Я и моя диета 😄 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀